    都说“牙好，吃嘛嘛香”，在国外，许多中老年人认为，牙齿的健康与否决定了自己的生活质量，因此，耄耋之年依然一口好牙的大有人在。此外，还有研究表明，牙龈健康可影响到血液甚至心脑，因此护理好口腔是使我们健康的重要工作。 指导专家 广东省口腔医院预防科主任 广东省牙病防治指导中心办公室主任 范卫华 本报记者 李楠 通讯员 胡飞 江庆娥 认识你的口腔 广东省口腔医院预防科主任范卫华告诉记者，人的口腔是一个非常复杂的生态环境，里面有约700多种细菌，寄存在牙表面、牙缝、舌苔之上。又因为口腔是人体和外界的一个交界点，口腔的健康受身体内在和外界的共同影响，一旦抵抗力转弱，就容易引发病变。 老年人更需要刷牙 范主任指出，中老年人由于牙龈衰退、牙齿咀嚼功能减弱、唾液分泌减少等种种原因，口腔的抵抗力没有年轻时好，所以更容易产生病变。她还表示，有统计指出，中老年人牙周健康率仅有14%，也就是绝大部分的中老年人有一定程度的牙周疾病，这与自身口腔清洁密切相关。 “有些老人家有个误区，就是觉得自己都没有牙了，刷着牙肉不舒服，直接用点盐水漱漱口就好了。”范主任指出，这样是不对的，她认为尽管牙齿只剩几颗，或者甚至没有，口腔也是需要清洁的。因为人的舌苔、牙龈，尤其是老年人常用的假牙都会产生细菌，刺激口腔黏膜，引发炎症。在多用假牙的老年群体中，最常见的就是义齿性口炎。如果牙齿健康可以进行正常咀嚼，就能在一定程度上消灭一些细菌，但是对于咀嚼功能低下的老年人，自行口腔清洁显得更加重要。 学会正确地剔牙、刷牙 对于口腔清洁，其实简单可以分为两个部分，一个就是平常进食后的清洁（即漱口和剔牙），另外一个就是早晚的刷牙清洁。范主任认为，正确的清洁方式才能真正有效地清除细菌。相反的，错误的方法不仅没有起到清洁作用，反而会伤害牙齿。 饭后漱口 范主任指出，饭后漱口是很有必要的，可以适量使用淡盐水。但是要注意的是，淡盐水只是因其渗透性强，清洁效果较好，但不能作为牙周病的治疗手段。如果有牙龈出血、肿痛等症状，还是要及时就医治疗。 牙签轻轻剔 中国人都比较习惯饭后使用牙签，把齿缝的残余食物剔除。但是范主任表示，牙签要恰当使用，不要剔伤牙龈和牙颈。“有的人总喜欢用蛮劲，把牙签用力往牙缝里塞，这是不对的。”范主任表示，牙签要向咬合方向45度轻轻剔，如果实在剔不掉，可以选择使用牙线。 水平颤动拂刷法 对于刷牙的方法，每个人都不尽相同，有横刷、竖刷、旋转刷。范主任认为，只要是可以清洁到牙表面又不伤害牙龈的刷法，就可以被接受。但是她认为，有部分人用力过猛，使用拉锯式的横刷法，这不仅没能很好地清洁牙齿，严重的话甚至会把牙齿刷断。范主任提供了一种目前来说较为标准的刷牙方法，希望大家能尽可能学习，那就是水平颤动拂刷法。 1 牙刷放在牙颈（牙与牙龈结合部），刷毛与牙齿呈45度，轻轻挤压使刷毛稍弯，然后轻颤。内侧外侧牙都要刷到。此法可以清除牙颈的食物残留和细菌，避免细菌刺激牙龈，引发牙周病。 2 轻颤后，刷毛向咬合方向轻轻拂刷。内侧外侧牙都要刷到。此法可清除牙缝间的食物残留和细菌，减少蛀牙几率。 3 对于咬合面则使用简单横刷法，注意用力不能过猛。 4 对于门牙的内侧，也应使用拂刷法，向咬合方向，轻轻刷。 全口刷牙时间不能少于两分钟。 |
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