------让养生成为一种生活习惯------
日常起居也和养生息息相关。几千年来，老祖宗们记录了太阳东升西落的规律，了解寒来暑往和太阳的关系，也掌握了随着太阳的运动规律调节自身作息的法则。
如果能建立良好的生活规律，做到“起居有常”就能够颐养天年，如果生活毫无规律可言，“起居无常”则只会消耗生命之池的水，就会导致“虽半百而衰也”。
比如穿，古人非常讲究。
中国的老百姓，几乎人人都知道要“春捂秋冻”，春天不要着急换上轻薄的衣服，秋天不要忙着过早穿上棉暖的衣服。为什么呢？老百姓都知道，做好了“春捂”与“秋冻”，夏天不容易闹肚子，冬天不容易感冒。
究其根本，是因为春天时候大自然的阳气开始生发，人也不例外。“春捂”可以帮助皮肤毛孔充分打开，帮助人体阳气从身体深处向表面转移。秋天到了，万物凋零阳气开始潜藏，“秋冻”又能让毛孔尽快闭合，将人体阳气更好的封藏体内。
“天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳”（明代·张景岳）。在日常起居中，让人体“真阳”的生发收藏跟着太阳的远近升落而动，就能起到事半功倍的养生效果。
春秋时期的大思想家墨子就提出“圣人为衣，适身体，和肌肤而足矣。”他还说：“冬服绀緅之衣（指青黑色的衣服），轻而暖，夏服絺绤之衣（指葛麻之类），轻且清。”墨子认为，冬天穿深色衣服，可吸收更多的阳光，起到御寒保温的作用，夏天穿葛麻做成的衣服，既通风，又吸汗，清凉而防暑。由此而见，合理的衣着调节对人体健康也有很大影响。
比如住，中国人住房讲风水，优雅美观的居住环境，是陶冶性情、增添乐趣、享受美好生活的场所，有益于身体健康。
唐代养生学家司马承祯认为，高楼大厦、广厦千间，都不是好的“安处”。好的安处，要房间不高不低，既能见到阳光，又不过于日晒。在家中坐下时，要面向南方，认为这样可以避开北方的阴寒之气。
睡觉时，头要朝向东，以顺生发之气。家中的阳光不能太多或太少，多则伤魄，魄属肺，为阳中之阴。肺属金而厌燥，故阳光太多，空气干燥，对肺不利。阳光太少则伤魂，魂属肝，为阴中之阳。肝属木而喜生发，阳光太少，家中阴暗，对肝的生发、调达是有影响的。
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