|
电脑、平板、手机让我们用眼过度，导致眼球疲劳干涩、迎风流泪、红眼酸胀。为了保护我们的眼睛，除了平时要注意不能用眼过度外，还要注意饮食调理。业界公认的让眼睛不老的8大食物，小编带你去了解。 1. 胡萝卜 富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对人的视觉形成中发挥着重要作用。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 2. 蛋黄 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼病。 3. 海带  食用海带，有助于减轻眼内压力，对治疗急性青光眼有良好的功效。 4. 玉米 富含叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛，保持黄斑的健康。 5. 菠菜 富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。经常吃菠菜还能防止眼睛不容易布满血丝；预防干眼病等症。 6. 猕猴桃 富含维C，对眼睛起到保护作用。 7. 枸杞 枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视觉神经不受损。 8. 猪肝 富含维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。 |
|
|
