人一步入老年，渐渐觉得精力不够用。那么，就买来三味中药，当茶喝，马上就会觉得和以前大不一样。这三味中药是：远志、益智仁、伸筋草。
前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活，可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。他说，“老人的
关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是咱们常说的筋缩了。那么，常喝伸筋草，就缓和了这症状。所以，伸筋草对
于老人来说，是宝贝。这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时，而且脚腿很活泛。我的邻居说她头昏，我就给了她这三味药，喝后效果很明显。反正我是一直喝，
不怎么去锻炼，身体却比常锻炼的人还好。一味大概四五克就行，一月换一次。
这里加点说明：一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
伸筋草
【性味归经】辛、苦，温。入肝、肾经。
【功效】舒筋活络，下气除湿，除湿解毒。
【功效特点】本品走而不守，擅长舒筋活络，肢体拘急伸展不利等用之有效。
【功效主治】
1.舒筋活络：①用于肌肤麻木，多见体虚之人外受病气风寒湿邪)内侵血脉而成，用本品行气血、通经络。②用于风寒湿痹关节疼痛，以本品祛风散寒、燥湿除痹、舒筋活络。③用于跌打损伤，以本品活血祛瘀、消肿止痛。
2.下气除湿：本品辛苦温，具下气除湿之功，用于气结胃痛，可舒肝解郁、下气消结。
3.除湿解毒：用于蛇串疮，即带状疱疹，多因气虚不能行水，血瘀湿聚所致，以本品行气行血、祛瘀燥湿解毒。
【鉴别应用】伸筋草与稀莶草，两者均祛风除湿，对于风寒湿邪所致的肢体疼痛、麻痹均可应用，但伸筋草其性走而不守，擅长舒筋活血而通络，肢体拘急伸展不利
等用之较好；豨莶草祛风湿中又可补肝肾益气血，风湿或肝肾气血不足所致的腰腿疼痛、麻木、头晕、耳鸣等，均为适用，且生用能清湿热除风痹，疮疡及痒疹也可
用之。
【配伍应用】
1.配桑寄生：益肾壮骨，祛风除湿，通痹止痛。桑寄生味甘气平，补肝肾，强筋骨；伸筋草昧辛气温，能达经脉骨节之间，搜风祛湿。二药合用，标本兼顾，扶正祛邪，临床用于腰背酸痛、转侧不能、足膝痿痹、屈伸不利、麻木难行之肾虚伏风痹证，疗效较著。
2.配防风：祛风除湿，通痹止痛。防风辛甘微温，升发而能散，为治风通用之品；伸筋草辛温，性善走窜，为除痹通络要药。二药相合，祛风通痹，无论证之虚实、病之新久，但见关节疼痛、经脉挛急及肢体麻木等证，均可应用。
【应用注意事项】孕妇及出血过多者忌用。
【用法用量】内服：9～15克，入煎剂，或浸酒。外用：适量，捣敷。
益智仁
【性味归经】辛，温。入脾、肾经。
【功效】温脾散寒，摄涎唾，补肾固精，缩小便。
【功效特点】本品辛温气香，功能温脾暖胃，兼益肾火，且带涩性，温宣中兼有固涩作用，故治疗脾胃虚寒、腹痛吐泻、食少多涎等证，可以温中散寒、开胃摄唾，
用治肾与膀胱虚寒、遗精白浊、遗尿尿频等证，能益火暖肾、缩尿固精。止外，本品用于健胃，可代砂仁，若防其动火时，可配山药。
【功效主治】
1.温脾止泻，摄涎唾：①用于虚寒泄泻，即慢性肠炎，症见腹中冷痛，大便溏稀，恶心，不欲食，口淡，流清水，可与党参、白术、干姜、砂仁等同用。②用于脾
胃虚寒性呕吐，特点是饮食稍多即吐，时作时止，反复发作，多伴有气短懒言、体倦乏力，可与良姜、半夏、陈皮、茯苓等同用。③用于腹中冷痛，由于中焦虚寒而
出现腹部绵绵作痛，时作时止，喜暖喜按，遇寒则甚，遇暖则减，气短懒言，形寒肢冷者，可与干姜、人参、白术、炙甘草同用，或与附子同用。④用于流涎，涎出
于脾而溢于胃，脾阳虚，胃失和，不能摄涎，流出口外，可与人参、白术、附子、干姜同用。
2，补肾固精，缩小便：①用于滑精早泄、肾气不固者，兼有腰膝酸软，形寒肢冷，健忘，头晕等证，可与菟丝子、桑螵蛸、补骨脂、山药等药同用。②用于遗尿、尿频，可与覆盆子、金樱子、桑螵蛸等药同用。③用于尿浊，即乳糜尿，可与萆薢、菖蒲、土茯苓等药同用。
【鉴别应用】
1.益智仁与佩兰，均治疗口涎增多、口中粘滞不爽。益智仁气味辛温，暖脾摄涎，用于脾胃虚寒性流涎，而佩兰辛平，化湿和中，用于脾胃湿热所致的口涎自流。
2.益智仁与补骨脂，均能温补脾肾，用于遗精、遗尿及虚寒泄泻等。益智仁偏于温脾固涩，补骨脂偏于补肾止遗，二者同中有异，侧重各有不同。
【配伍应用】
1.配萆薢：固肾利湿，分清泌浊。益智仁固精、缩尿，萆薢分清泌浊，二药合用，涩利互施，固肾利浊效佳，多用于肾虚湿浊郁滞、小便混浊不清、尿频、淋漓不畅及带下。
2.配补骨脂：补脾温肾，固精止泻。益智仁偏于暖脾止泻，补骨脂善补命门而固精，二药合用，相辅相成，益智仁推重于中，补骨脂推重于下，脾肾皆温，凡脾肾阳虚之泄泻、遗精等证，用之最宜。
3.配乌药：温肾散寒，缩尿止遗。肾与膀胱相表里，肾阳虚，膀胱亦寒，气化失司，故尿频、遗尿。治宜温阳散寒，固肾缩尿。益智仁温肾补虚，乌药散寒行气，二药合用，同气相求，以益智仁温摄肾气归原为主，辅乌药祛寒助气化，故善治小便频数、遗尿等。
4.配诃子：温脾固肠，止泻摄涎。益智仁辛温，暖脾祛湿，摄涎止泻，诃子苦酸，功专敛涩，善于固肠止泻，二药同用，收敛力强，补益力大，多用于脾阳不振，运化失常，久泻久利，以及脾虚流涎等证。
5.配茯苓：健脾补肾，固精祛湿。获苓甘淡，健脾补中，渗湿利水；益智仁辛温，补肾温下。茯苓以渗利为主，益智仁以温摄为最，二药伍用，一利一摄，相互制约，又相互推进，脾可健，肾可固，缩小便，止泄泻。
6.配党参：补脾益气，摄涎止泻。益智仁辛温，暖脾散寒；党参甘平，补中益气，一为温脾阳，一为益脾气，中寒去，脾气升，运化得健，纳呆、泄泻可止。
【应用注意事项】温燥之品，易于伤阴助火，故阴虚火旺及湿热者忌用。
【用法用量】内服：3～9克，入煎剂，或入丸散。
远志
【性味归经】苦、辛，温。入心、肾、肺经。
【功效】养心安神，祛痰止咳。
【功效主治】
1.养心安神：用于心虚胆怯、心血不足、心阳不振，症见 心悸怔忡，遇事易受惊吓，常无故自感慌张不宁者，可与党参、 栆仁、茯苓、菖蒲等同用。
2.交通心肾：用于心肾不交，症见失眠，健忘，多梦，耳鸣者，与生熟地、茯苓、知母、枣仁等同用。
3.祛痰止咳：用于痰多咳嗽或咯痰稠黏不爽等证(如慢性支气管炎)，可与陈皮、甘草同用。
【鉴别应用】远志祛痰作用大，但毒性亦大，故一般不作内服；制远志补脾益气，散郁化痰，用于咳嗽多痰；朱远志补心益智，定惊安神，用于心悸易惊、失眠健忘。
【配伍应用】
1.配石菖蒲：石菖蒲利窍益气除痰，善于开通心窍，远志能祛痰开窍，安神益智，二药同入心经，均具祛痰开窍之功，然石菖蒲偏于辛散以宣其痰湿，而远志偏于
苦降以定上逆之痰湿，配伍同用，相济奏效，使气自顺而壅自开，气血不复上菀，痰浊消散不蒙清窍，神志可清明，最宜用于痰气上冲、心窍不开所致的神志不清、
昏懵不语或癫狂惊痫及痰浊气郁影响神明的一系列症状。
2.配朱茯苓：朱茯苓宁心安神，远志交通心肾、安神益智。心阳下交于肾，肾阴上承于心，水火相济，则寐安脑健，神清志明。两药配伍，安神定志之功力倍增，且一偏于安神宁心兼健脾渗湿，一偏于安神益智兼散郁化痰，对神志不宁、心肾不交：之惊悸，少气及失眠尤效。
3.配酸枣仁酸：枣仁养心益肝，安神敛汗；远志肉安神益智，养心助脾，交通心肾。两药相伍，既滋阴养血，又交通心肾，善治肝血不足、心肾不交之失眠、惊悸、胆怯及妇人脏躁证。
4.配莲子心：莲子心清泄心热而交通心肾，善治心火妄动。不能下交于肾之阴精失守；远志肉能通肾气，上达于心而安神益智。两药合用，既清心热又能益肾志而交通心肾，颇宜用治心肾不交、心火上炎诸证。
5.配桔梗：桔梗宣肺祛痰且可排脓疗痈，古有桔梗“诸约舟楫，载之上浮”之说；远志散瘀化痰并能消肿止痛。两药伍用，理气解郁、宣肺祛痰力增，宜治肺热燥咳、痰多壅滞。
【功效特点】本品苦辛温燥，性善宣泄，能助心阳、益心气，
又能使肾气上交于心，交通心肾，并能散郁化痰，故对痰阻神迷、惊悸健忘等证，功效甚著，又治肺有寒邪痰饮之咳嗽，对寒凝气滞、痰湿入络所致的痈疽肿毒，内服外用均能消肿止痛。
【应用注意事项】心肾有火、阴虚阳亢者忌用。
【用法用量】内服：3～9克，入煎剂，浸酒，或入丸散。
