【守中】，就是我跟你们说的【守中定】，就是稳住自己的中心，中定不能丢，在推手时表现的最为重要，一般是指尾闾下沉，立身中正。随双脚的虚实移动在不停的调整中定。守住中定的人在防止对方进攻和发放对方时起着重要作用。
大凡学习太极拳的人都会这样认为老师教动作教套路才是“教”，其实不然。太极拳老师的教学包括多方面的，教套路教动作固然是“教”，但是平时学员在习拳过程中，老师在一边观察一边说“头颈放松”、“背往后靠”、“肩膀放下”，这些看似很随意的提醒，其实也是在“教”，这在不经意间体现了老师的用心。随便说几句也算是教吗？很多学员都不以为然。老师在教完动作教完套路以后，完全可以放手让学生自己去练，因为每个动作要领在教学过程中已经解说过了，学生能把套路顺利的打完，老师也算完成任务了。殊不知，太极拳一个套路有几十个动作，一个动作包含了几个甚至十几个要领，初学者能全盘记住吗？显而易见，难上难！因为学太极拳不是学广播操，学员不只是做到一、二、三就行了的。太极拳的内含之深刻，让你一辈子也学不完！更何况初学太极拳者。所以，你如果在老师指导下习拳是有福的了，请你珍惜！
为何有些人原先学的不错，当他学完套路自以为大功告成的离开老师以后，长的一年短的半年，再回来演示给老师看的时候，整套拳已经变得面目全非，可悲的是自己还自以为是、全然不知！要知道太极拳的一招一式演练，每天失之毫厘久而久之会差之千里！所以告诫太极拳学习者，有老师在你身边，你是幸福的！有几位拳友对我说“真羡慕你们有老师指导”，是的。以前我也大不以为然，因为平时练拳习惯了老师的随意提醒，并不认为这个也是教学的一个重要方面。直到有一天早上，一位资深的太极老先生轻声细语的对我说“平时老师在说你就是在教你”，我听着楞住了。浅浅的一句话让我琢磨了几天才悟出了些许体会，原来如此！其实老师每天在教导我们，只是我们自己还不明白！教太极拳不是教语文数学，它没有公式没有课本，太极拳老师的教学就是融入在每天的闲言碎语中。所以请学生们善待老师，因为你善待老师就等于善待自己了，其中的道理自己去悟吧！摘自【吉林省太极拳友之家】
九不懂， 九不可
九不懂:
1、不懂珍惜，守着金山也不会快乐。
2、不懂宽容，再多的朋友也终将离去
3、不懂感恩，再优秀也难以成功。
4、不懂行动，再聪明也难以圆梦。
5、不懂合作，再拼搏也难以大成。
6、不懂积累，再挣钱也难以大富。
7、不懂满足，再富 有也难以幸福。
8、不懂养生，再治疗也难以长寿。
9、不懂生活，活的越久就越没劲。
九不可:
1、有一种东西不可利用。那就是善良。
2、有一种东西不可欺骗。那就是感情。
3、有一种东西不可愚弄。那就是真诚。
4、有一种东西不可缺少。那就是友情。
5、有一种东西不可言传。那就是思念。
6、有一种东西不可原谅。那就是背叛。
7、有一种东西不可拯救。那就是绝望。
8、有一种东西不可忘怀。那就是感恩。
9、有一种东西不可贪恋。那就是名利。
