快速减肚子瘦小腿 睡前10分钟拉伸减肥操(3)

炎炎夏日即将到来，爱露出好身段的美眉们准备动起来了，只需要睡前10分钟，就可以伸展肌肉，燃烧脂肪，收腹肚腩的同时瘦腿美腿，一举两得哦。

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　　匀称双腿操

 

　　此动作不但可修饰双腿，更可以紧实小腹，刚开始练习的人可以8拍完成一个回合，每天操作5个回合，待肌力加强时，再加快速度与次数。

　　Step1

　　平躺后双腿合并，双手自然张开平放在两侧。