人体各器官24小时时间表

人体各器官24小时时间表

2014-04-20 每日上海

▌月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，像一个小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。以下是人体器官24小时时间表，还不快来围观。

▌一、1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

▌二、2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

▌三、3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

▌四、4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

▌五、5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

▌六、6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

▌七、7：00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

▌八、9：00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

▌九、10：00工作效率最高。10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

▌十、12：00紧张工作一上午后，需要休息。12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

　

▌十一、14：00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

▌十二、15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15：00-17：00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

▌十三、16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

▌十四、17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

▌十五、18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

▌十六、19：00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

▌十七、20：00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20：00-21：00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

▌十八、22：00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

▌十九、23：00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

▌二十、24：00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。