（1）
中医是一种天人合一的东西，很多都需要信念上的一种感觉。所以我觉得从心灵上来入手、来学习中医、来感知中医是一条学习中医的捷径。中医传统的治疗方法主要包括：砭、针、灸、药、按跷和导引法。这里主要讲两种主要的。
人人都可做“砭”法高手
砭，是一种石头做的，古人用它来施行刮痧、刺血、刺络等治疗的工具。现在的砭法中，最常见的是刮痧疗法。在刮痧治疗中，多数采用水牛角制作的刮痧板来代替砭石。刺血、刺络治疗是砭的另外两种治疗方法。
现在的砭法不再用石针来刺，因为石针太粗太糙了，现在通常用梅花针、三棱针来进行刺络治疗。三棱针，就是针尖处有三个棱角面，用来刺血放血很方便。梅花针，顶端上面有七个小针头，它经常被用来刺经。
用刺络的方法能治疗很多的疾病，例如，迁延不愈的皮肤病，单靠吃药或其他方法效果都不是很好，但是经过刺络，把那些经络里淤血及时散掉，这样很快就会痊愈。另外，刺络对治疗久痹之症，像半身不遂的患者有很好的疗效。若在刺络的同时配合拔罐疗法，不但能够帮人把更深层沉积的淤血放出来，而且不会造成很大的痛苦。例如肩周炎的患者非常多，长期肩膀抬不起来，还有人过中年，膝关节出问题，膝盖很痛，蹲不下去。用刺络的方法治疗效果会非常的明显，通常刺疗三四次就会有显著的改善。
再说刺血疗法，对于那些发烧不退、发烧咽喉肿痛的，用三棱针点刺在大拇指旁的少商穴，刺出一滴血，就会有咽喉肿痛马上消失一半的奇效。还有就是高烧，超过39℃、40℃了，吃了各种的退烧药总也不退，怎么办?告诉您一个非常简单的方法，就是点刺十宣穴，十宣是经外的奇穴，在十个手指肚上各有一个穴，总称十宣。用消毒的三棱针，手指也用消毒药水消毒，把每个手指肚刺破，挤一滴血出来，退烧的效果是比较明显的。
如果刮的时候感觉很痛，只能说明你的治疗有问题。首先是刮的方法可能不对，其次是刮的时机可能不对。
刮痧法的治疗心法是“舒其所欲发、勿强开其所闭”。“舒其所欲发”就是说我难受，身体的气血在往外顶，想发出去，这个时候刮，火就发出去了；“不要强开其所闭”，就好比你今天学会刮痧了，非要给我刮，被刮的人本身紧张不说，更重要的是他体内的毒并不在你给他刮痧的位置，你强行刮，非但本身不出痧，没有效果，而且会很不舒服，令人对这种疗法产生一种对抗、抵触的情绪。这样做就叫强开其所闭。
如何知道时机适合呢？我告诉大家一个秘诀，那就是经络发痒的时候使用刮痧法，容易出痧，效果最快，而且对被刮的人来说，就会感觉刮痧很舒服，像是你在帮他挠痒。所以痒是刮痧的一个最好的时机。也有另外一种情况，比如有的人经络不痒，但有地方长期疼痛，比如脖子痛或是颈椎有问题，刮痧是治疗颈椎病最好的一种方法。颈椎病就是路过颈椎的经络因淤阻而造成气血不足，有针对的刮痧，可以清除经络的垃圾，恢复气血供应，还我们一个健康的颈椎。
砭法作为中医六法之首，可见其地位的重要性。在古代，非常正宗的砭石很名贵，其价值不亚于上好的玉石。
随手可为的拔罐、按摩、点穴法
针法就是扎针。扎针和砭法的治疗对象不同。砭法适合表浅的疾病，淤血在皮肤表面、在肌肉上层的范围。如果淤血或者是经络堵塞的位置很深，用砭法不起作用，此时就需要扎针的方法去疏通了。但是我们自己一般不敢扎针。
在古代对针法要求非常严格，不但要知道人体的内部构造，还需要了解身体的子午流注，穴位开合，经络气血的盈亏，治疗的位置深浅，手法补泻、气血顺逆等等很多知识，才能算个真正的医家。扎针治疗可不是从书本上知道些穴位及它们的功效，然后按表查方，最后跟插秧种稻子一样，把针种上去那样简单。
所以与其浪费大把时间还不能掌握其要旨，不如咱们换一种效果相当，但简单易学的方法——点穴法。用针灸能治的病，用点穴法一样能治，甚至比扎针的效果更加快捷。扎针若不能很好控制深浅和诱发经络传导的话，效果是不太理想的，可一般人无法很好地控制这个度。但若用手指当针就不会存在这样的问题了，按错了没多少副作用，顶多会不起作用，按对了，其效果和扎针是一样的。扎针则不然，扎对了，效果肯定很快，扎错了就会有副作用，而且许多副作用可能当时无法立即表现出来。
只要能很好的理解治疗的原理，用拔罐、按摩、点穴这些简单易行的方法完全可以代替针法。有人问，我用指压力度多小啊，会不会刺激不够？这是你对经络的概念还不够清楚，这些穴位不是被刺激才起作用，而是你不刺激，它们也会起作用，那是它们与生俱来的工作。经络不是在您刺激它、针灸它的情况下才起作用，而是它无时无刻不在起作用。但有的时候你的气血不足了，经络起的作用就比较弱了，想要唤醒它，你只要拍拍它的肩膀，告诉它醒一醒，该工作了。拍下就可以解决的问题，何必非要用扎针，狠狠踹人一脚来实现呢。
所以要记住，经络和穴位，不是因为针灸扎得深、扎得狠才会起作用，而是由于你的气血流到那里了，气血充足了经络就自然会起作用了。气血不足，或者气血根本不到那里，你再扎也没用。作者：中里巴人
下面我想告诉大家一些非常实用，也容易掌握的小功法。它们可以帮助改善整个身体的状况。
神奇实用取嚏法
就是自己主动地打喷嚏。感冒最先的症状就是打喷嚏、流鼻涕，如果打喷嚏就说明风寒已经进入到你的膀胱经了，为了避免寒气逐渐地往深层经络和脏腑渗透，最好趁它们在膀胱经时就及时地把它排出去。如何排呢？有时候喝点姜糖水，发发汗就好了。其实取嚏法就是取的膀胱经的寒气。怎么取嚏？当我们打第一个喷嚏时，想自己要感冒了，赶紧找个手纸撕成一条，做一个纸捻贴到鼻孔里面去引诱，再多打几个喷嚏，打透了，这次感冒就会跟你擦肩而过了。
有的人长期受寒，身体老有寒气，比如说我长期不出汗，风寒呆在里面憋着，一开窗户就怕风，这证明身体有寒气了，要把寒气宣发出来，怎么做？找一个软硬比较合适的吸管，剪出两条很细的丝来，扎到鼻孔里狠打一通喷嚏，就能起到主动驱逐寒气的作用。过敏性鼻炎的人经常让自己主动打喷嚏，然后再遇到过敏源，就不打了，过敏症就好了。很多人用取嚏法，光觉得鼻子痒痒，就是打不出喷嚏来，那都是因为肺气不够，没劲打。经过几个月反复的排寒气，鼻炎就可以除根了。
妙用推腹法
宿便，这些毒素若不能及时排出，就会影响人体健康。
先说浊水，人们常见的水肿、湿疹、恶心呕吐、头晕，甚至美尼尔综合症，这些都是因为肚子里面有沉积的浊水。用推腹法每日早、晚，躺着推腹。手法并不重要，可用拳头或掌根推，也可用手指点揉，甚至可以提捏捻拽，只要能把里面的浊气、浊水推出来就行。推的时候会发现，有的人肚子里有水囊，有的地方有痛点；如果不推，根本不知道它们的存在。这些水可不是您刚喝进去的，而是沉积很长时间的浊水。这种水如果顺着经络走下去，到腿上就是水肿，到皮肤上就是湿疹，到头上就是眩晕，所以湿浊的东西一定要及时排出去。每次推完后，又打嗝又放屁，大便也随之通畅，把一天内产的浊物都排出去，健康就不会有什么问题了。所以推腹法非常重要。
金鸡独立法——老年人的无价宝
大家一定要多做金鸡独立，这个方法很简单，只要站起来一只脚抬起来就可以了，但是大家一定要注意把眼睛闭上。金鸡独立法对父母，尤其是六七十岁爷爷、奶奶最为重要，因为它可以预防老年痴呆。每天如果可以闭上眼睛这样站一分钟，老年痴呆就和你没关系了。还有很多人长期脚掌冰凉，也不愿意用艾灸治疗，那正好练金鸡独立，站一会气血很快就到脚上去，脚就热了。还是要强调，练习金鸡独立必须闭上眼睛，因为这样可以调动人的脑神经来参与调节人体的平衡。
妙用敲胆经和敲带脉
胆经在两边的大腿外侧，顺着经络敲就可以了。对于那些大腿外侧有好多赘肉的年轻女士，只要敲胆经，减肥的效果就非常明显了。
有些人说了，我腿上并不是很胖，可肚子比较大。这好办，您就躺下，经常敲打腰两侧的草帽圈，就有非常明显的减肥效果。敲草帽圈的这块地方正是胆经的带脉穴，敲完后会抑制一些食欲，进食很自然地减少，但不影响身体的能量供给，也不会觉得很疲劳，同时还能增强排便的能力。有便秘的朋友更可以经常敲。临睡觉的时候敲300下，姿势不限，躺着、坐着站着都可以敲。
跪膝法——轻松摆脱膝盖疼
有的人膝盖长期疼怎么办?告诉大家一个非常简单的办法，就是在床上跪着走，如果疼得要命就先跪着不动，适应后再逐渐地走几步。练习的床不能太软，要有一点硬度。这个方法以前使很多人摆脱膝盖疼的问题。
为心脑血管保驾护航的心包经
心包经可以防治心血管的很多疾病。如果觉得心里发闷，特别是夜里觉得憋闷，辗转难眠，需要把窗户打开才能睡着。这时候心血管供血已经多少出现些问题了。但是去医院做心电图却一切都正常，心电图要等您为心脏供血严重缺乏，真的发病的时候才会有所体现，可往往此时已经为时过晚了。
这种问题在平常怎么预防呢？那就是按摩左侧的心包经，特别是胳膊上肘部的地方，如果您在心包经沿线上发现一个痛不可触的点，那就是心包经阻塞的点。那就重点揉这个痛点附近，几天之后从这里会拱出一个青包来，继续揉此青包，把心包经里面的淤血散掉，之后心理会觉得很痛快，您也可以不再担忧会受到心脏病的威胁。心包经上的痛点是心脏病的报警点，也是调养心包经的重要穴位。
还有很多人问夜里睡觉不好，或老睡不踏实怎么办？在睡觉之前敲打或按摩心包经。有人说大便不好，那就边上厕所边敲打心包经。为什么呢？因为不管是腰背问题，还是大便问题，都是因为气血没有下去，造成腰肌无力，肠道无力推动大便排出。通过敲打心包经，改善心脏供血能力，气血就能下到大肠经，推动大便排出了。
