如何正确按摩助眠穴位？

失眠穴位按摩需要根据导致失眠的原因，相应按压不同穴位才能达到效果。 由于气血亏虚、阴阳失调引起的失眠，需按摩以下三个穴位：内关穴（位于掌心面，手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），神门穴（位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）三阴交（位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处）。每天按揉5至10分钟，可以交通心肾、调节气血、安神定志。 由于体质虚弱引起的失眠，则可以做摩腹手法。躺在床上，用手掌心环绕神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摸，也有一定效果。

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