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保护好牙齿是老人长寿的秘诀之一。叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不宜松动、脱落。叩齿对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣有一定的作用。
叩齿保健的具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次3分钟左右，站立、坐着均可，眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿相互叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿后，用舌沿上下牙齿的内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。叩齿贵在坚持，只要坚持，一定会收到满意效果。
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