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深夜肚子饿的时候究竟可不可以吃点东西呢？其实只要吃对东西就无需担心肥胖上身！我们时常活在“深夜吃东西就会把先前的运动和饮食计划破坏殆尽”的恐惧中，不过生活中总有些时刻需要挑灯夜战，爱美网要介绍你7个可以深夜补充能量的小东西，需要暂时果腹的时候就安心吃下肚吧！
稀饭/麦片粥：一人份 (178大卡) 纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低，睡前吃稀饭的好处是易消化，隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形，不会产生强烈的罪恶感。 如果嫌稀饭不够有味道，可以选择较容易消化的蛋、红萝卜等配料，但也别太过放纵自己喔！ 另外，热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择，时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。 |
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