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中国的养生之道就是因循人的本性，两个关键点就是：一要保护好脚，二要让手动起来。那么为什么中国人要讲究天天洗脚，而外国人却要天天洗澡呢？西方人的正餐主要是吃牛肉。按中医的说法，“鱼生火，肉生痰”，这样的一种饮食方式导致他们体内的湿气很重，所以西方人身上会长很多毛，他们要通过毛的开泄作用吧身上的湿气代谢出去。而中餐用筷子，吃的都是纤维类的食物，饮食结构非常符合人的本性，不用去那么多的湿邪。所以，生活方式的不同和身体情况的差异就决定了西方人天天要洗澡。他们的毛孔粗大，体毛多，体味浓，总要喷香水；而中国人就即使不喷香水，女性身体本身就有一股清香。 西方人通过洗澡来解决身体过度开泄问题。中国人主张洗脚。因为脚要天天劳碌，脚上循行着六根经脉，共60多个穴位，人的直立又会对脚造成很大的伤害，所以中国人懂得脚部要重点养生，主张要一年四季洗脚。 春天洗脚可以“生阳固脱”，即能生发阳气，又能避免过度外散。 夏天天气炎热，人容易过度开泄，湿邪都会外散，用偏热一点水洗脚可暑湿。 秋天洗脚可以润肺。 冬天洗脚“丹田温灼”，可使下丹田产生温煦的感觉。， 洗脚时最好左右脚移动，按摩，让每根脚趾都能充分活动。 泡脚最好温水，20分钟左右，感觉到身体有一点微微出汗，此时肌肤腠理都开泄了。有助睡眠。 脚裸是下边脆弱的部位，脚腕一旦受寒，就会引发一系列的病症。所以，泡脚时即使泡不到小腿，也一定要泡到脚腕。这是一个非常重要的养生原则。 脚是人体的的二心脏，人类在进化的过程当中，最重要的改变就是直立行走，直立导致人的所有压力都压在脚和脚裸上，所以承载着人体的全部重量，很重要。 脚的经脉循行：首先，脚面的经脉从里向外分别为：脾经，肝经，肾经，胃经，胆经和膀胱经，这六条经脉上的穴位相当多。 人的手和脚都属于神经末梢，所有的经脉都是阴阳交通，从末梢完成。末梢上有井穴。井穴属生发之地，很重要。例如胃经，胃经走脚时主要走足二趾（大脚趾旁边的脚趾），但他分出三支，一支人脚二趾的内侧，然后走内庭穴；一支人中趾的外侧；一支终于大趾之端的隐白穴，这就是“阳明胃，太阴脾”，阴阳的交通就在隐白这个穴位上。胆经走脚第四趾外端的指甲旁边一点，这里有一个穴叫窍阴。 膀胱经是走小脚趾外，最外边的穴叫至阴穴。 脾经走隐白穴，肝经走大趾。脚面上有一个非常奇特的地方叫三毛，每个人这个位置上都会长着几根毛，所以叫三毛，旁边有一个穴叫大敦穴。 肾经起于足小趾，然后走知足心，从这里起，是肾经第一个经穴“涌泉穴”。 脚后跟主要循行的经脉是膀胱经和肾经。 脚的疾病：一般的脚气可以不治，因为这是人体的一种正常疏泄，属湿邪下注所致。人体的湿邪总要有一个出处，人体的疏泄渠道就是通过脚上的井穴散的。 古代的药王孙思邈曾给脚气病开过一个绝方——喝白皮粥（就是带点糠皮的粥）。孙死后好几百年，西方医学家才发现，从谷物的糠皮里能够取出维生素B群，专门治脚气。 年轻人得脚气不算病，这是向外代谢的功能过强和身体比较健壮的表现。 |
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