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来自: 训任 > 《健康》
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脚疼得不要不要的?并不仅仅是因为跑量太多了哦!
大大咧咧的跑步者会告诉你:“没事儿!就是跑多了!歇两天就好!”而严谨还稍带点Geek精神的跑步者会抛给你一个严肃的名词:“足部伸肌...
拉伸-胫部与脚踝
拉伸-胫部与脚踝。小腿前腔室综合征、胫骨内侧疼痛综合征(胫骨疼痛、小腿疼痛)、脚踝扭伤、腓骨肌腱脱位、腓骨肌肌腱炎。胫骨后肌肌腱...
教你识别和避免跑步中常见的7种足部损伤
足底筋膜炎是足底筋膜的炎症,它是从脚后跟延伸到脚趾底部的韧带型结缔组织。如果想要避免出现足底筋膜炎,日常应加强对小腿肌肉和足部...
这几天起床后小腿老疼
这几天起床后小腿老疼小腿疼痛可能患有的疾病:小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳,长期站立后出现小腿部刺...
答疑 | 跑步后脚跟感到疼痛是怎么回事?
答疑 | 跑步后脚跟感到疼痛是怎么回事?请教,最近几次跑完步之后,后脚跟感到疼痛是怎么回事?人的脚跟骨和小腿后方肌群间有一条带状肌...
跑步脚后跟疼是怎么回事
经常跑步的人容易遇到脚跟痛的问题,有时候跑步前热身,或跑步后稍微按摩就能缓解。脚跟痛就是医学上的“足跟痛”,在中老年人群比较常见,引起足跟痛的原因很多,但多与跟腱炎、足底筋膜炎、足跟滑囊...
几招简单的足部练习,让脚部和踝关节变得更棒
几招简单的足部练习,让脚部和踝关节变得更棒。【小编说】 强化脚部和踝关节力量,可以帮助你在跑步的时候避免意外的损伤。好处:它可以...
小腿外侧肌群触诊
被检查者足部跖屈外展,腓骨长肌肌腱(1)绕经外髁后,从跟骨外侧面在腓骨结节(2)后方通过,在骰骨的腓骨沟内进入足外侧缘。腓骨长肌...
下肢肌肉传导疼痛-趾屈肌
趾长屈肌在胫骨的后方,也就是小腿的后内侧,而踇长屈肌在腓骨的后方,也 就是在小腿的外侧 。这两位肌肉投影位置大家要记一下,趾长屈...
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