5款养颜又助眠的最佳睡前食物

香蕉、菊花茶、杏仁（催眠又护心脏）、 亚麻籽：富含不饱和脂肪酸（只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。）全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。