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中药怎样帮助孩子长高
口述：方回春堂中医食疗专科坐堂专家、小儿科专家 倪世美 整理：单友良 脾胃功能不好 影响身高 上个月的7号，我在你们这里讲了小伢儿通过中医食疗来调理身体的一些科普知识（见本报5月7日中医版《闻闻中药香，益智又助长》），没有想到有很多家长带了伢儿来配助长的食疗方。我统计了一下，一个月时间，将近700人次。一到周末，我要到晚上10点钟才有夜饭吃。 既然家长这样重视伢儿的身高，那我今天专门就这一块再来补充讲一下。 一般来说，伢儿在生长板没有闭合之前，不管男女都还能继续长高。伢儿的生长旺盛期，女孩是11岁至16岁，男孩是13岁至18岁，如果能把握这段时机，好好利用中药调理，改善虚弱体质，消除妨碍长高的障碍，那对于身高成长肯定是有帮助的。 当然，个别例子也说明，男伢儿到了十八九岁，有时候吃了助长中药之后，照样能长高。最近我就碰到过这样一例，男伢儿今年高考之前配的助长方，高考结束一量，长高了一厘米。 人的身高除了与遗传因素有关外，还与许多后天因素有关。中医讲起来，“肾是先天之本”，“肾主骨”，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的；“肝主筋”，筋骨强壮了，人就长得高；还有一个理论，叫“脾胃是后天之本”，脾胃是消化吸收系统，你吃下去不消化，你脾胃功能不好，自然就不能为伢儿的长高提供源源不断的营养。而中医，对先天之本肾功能的调理，对肝功能的调理，对后天之本脾胃功能的调理，是很擅长的，有了这几条，中医自然能够在伢儿长高方面提供有益的帮助。 上个月来配助长方的伢儿里面，大部分胃口是好的。但也有不好的。有的伢儿舌苔很腻，有的伢儿呢，舌苔淡白，这些伢儿的脾胃功能，我就都给他们做了调理。 这里面要指出的是，脾胃功能不好另外一个重要的特征是便秘。伢儿不是每天大便，要两三天一次，这对伢儿的长高也是有影响的，因为这反映出伢儿的身体吸收及新陈代谢还没有处在最佳状态。改善便秘需从饮食着手，平时多吃木瓜、香蕉、酸奶或多纤维的蔬果，中医调理则以润肠的中药来促进肠胃蠕动，比方说当归就有这个作用。 我到方回春堂坐诊刚好一个月，好消息已经传来了：上周四，来了一位胖小子，他吃了两个星期了，这次是来复方的，轮到他看时，我看他心情好得不得了，问他怎么回事？他大声地说：“倪阿姨，我比原来高了2厘米！”
冷饮吃得太多 影响身高 夏天到了，冷饮自然进入销售旺季。在这里我要提醒一下，冷饮这个东西，吃得太多是不好的。 伢儿冷饮吃得太多，可能会造成他脾胃机转失灵，间接影响食欲及消化吸收。脾胃吸收功能不好，吃进去的东西没有办法好好消化，伢儿怎么能长高呢？碰到这种伢儿，我们做中医的要先给他调补脾胃、去寒去湿。这样的伢儿最近碰到过没有呢？碰到了。 这个伢儿，父母亲在外地做生意，伢儿从小是爷爷奶奶带大的。爷爷奶奶宠孙子啊，结果这个伢儿平时不喝开水，专门喝饮料，而且要冰的。哎呀，他爷爷奶奶还自豪，认为自己家里条件好。到了今年，他娘一看不对了，儿子个子怎么比其他同学矮这么多？ 总之，夏天你不要给伢儿经常吃冷的东西，没有好处的。如果你的伢儿患有哮喘，那我跟你说，冷饮最好一口都不要吃，既不要洗冷水澡，也不要把空调开得太冷，更不要让他冻着，夏天也不要到水比较凉的游泳池去游泳。寒气、湿气进到伢儿体内，会加重哮喘儿童的病症。
甜的东西吃得太多 影响身高 冷的东西，一般来说都是甜的，里面含有很高的糖分。糖吃得太多的伢儿，我们专家都晓得，那是要影响身高的。 糖首先是人体必需的营养物质，但如果你经常吃甜食，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，就会影响乳酸和丙酮酸的代谢，这些物质如果蓄积在体内，尤其在脑组织中蓄积过多，就会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神萎靡等，影响身体健康。 其实呢，糖这个东西，无论大人伢儿，能少吃就要少吃，这个东西多吃是没有好处的。 我们中医讲得更绝对：“糖是万病之源”。有一次我路过一所小学门口，看到一个年轻母亲，伢儿刚从校门口出来，一支雪糕就塞过去，我一看，坏了，这个伢儿，眼镜戴戴，人胖得走路一颠一颠，肉都已经从腰间挂下来了。再一看他娘呢，一脸的笑容，幸福地搂着孩子离开学校。当时我心里很难受：一个缺乏健康常识的母亲，确实养不出一个健康的孩子！或者说得严重一点，会毁掉一个健康的孩子。 你想想看，伢儿甜的东西一吃，食欲马上下降，到了要吃饭的时候他吃不进了，这饭不吃，那他每天长身体所需要的微量元素、矿物质哪里来呢？时间一长就导致骨骼发育迟缓。 从酸碱平衡的角度看，糖吃得过多，身体会呈现中性或弱酸性。为了使体内保持酸碱平衡，机体内消耗的钙就会增多，身体缺钙，就会影响骨骼的生长，也就必然会影响身高。 我就猜想，刚才这位超重的小学生，就是他娘用饮料、雪糕、蛋糕、各种肉食这些含糖含脂肪很高的食品“喂”出来的。 所以，家长平常少给你的伢儿吃包装食品，这些包装食品里面，一个含糖，一个含防腐剂，还有这样那样的化学成分。各种肥肉、油炸类食品、腌制类食品、特别咸的食品、罐头食品、方便面、爆米花、可乐类饮料、泡泡糖、各种糖果、彩色食品、果冻、蜂乳等，偶尔吃吃是不要紧的，但常吃绝对是有害处的。
“小伢儿吃得太好会僵坏” 杭州民间有句话：“小伢儿吃得太好会僵坏”，意思就是小孩子吃得太好反而不容易长高。粗茶淡饭吃吃，人倒长得牛高马大。 为啥呢？ 最近看到一些资料，大量摄入高蛋白的食物，会导致体内钙质的消耗。 联想到杭州一位女白领，43岁，一天要吃一斤酸奶，每周吃8斤酸奶，单位体检，说她骨质疏松。她很奇怪，我每天补充含钙很高的优质蛋白质，而且量这么大，年纪也不大，怎么会骨质疏松呢？ 但事实上就是骨质疏松了。看到有关蛋白质与钙的资料，再联想到“伢儿吃得太好会僵坏”的民间智慧，我就在分析这个问题。 首先一点，民间认为“吃得太好”的食物都是高蛋白低脂肪的东西，海鲜啊、鸡鸭鱼肉啊、牛肉、鸡蛋这些食物，这些食物吃得多了，会带来钙质的消耗，钙质少了，肯定就长不高；第二，高蛋白低脂肪的食物，体质小，能量高，吃一点就饱了，时间一长，胃口就小了，胃口一小，营养摄入可能就不均衡，就会影响到身高；第三，“吃得太好”的家庭，家庭环境可能比较好，小孩不用“穷人的孩子早当家”，动的机会、磨砺的机会就少，时间长了也可能影响到身高。
不要错过 孩子长高的关键时期 男伢儿一般在14岁-16岁左右进入变声期，这是伢儿喉头、声带发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在这个阶段营养应全面丰富，尤其要给他补充蛋白质、B族维生素和钙质，这是最重要的；饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，因为这些食物会刺激喉头声带。你也不要叫他大叫大喊，咽喉是需要保护的。伢儿不晓得，做家长的要告诉伢儿，要他自己保护好。 变声期服用助长的中药方，一个是清扫妨碍孩子长高的不利因素；另一个是促进孩子的发育。现在是夏季，夏季的助长方我不主张用人参。但到了冬季，现在在吃助长方的孩子，应该再补一剂，确保你达到应有的效果。 这就好比是正式比赛之前有一个热身的过程，好比是吃膏方之前要吃开路方的过程，夏季吃助长方是热身，等到入冬，就可以冲刺了。 不過從中醫補腎〈先天之氣〉和補脾〈後天之氣〉的方法，來幫助小孩的增高，應該是有幫助的，而且也合乎道理的http://www./MEAL-E16_index.htm
吃点中药能帮助孩子长高
前言【眼看着儿子已经初三了，却还是小学六年级的身高，连校服的尺码都没有变过。家长高女士很是着急，急急忙忙带孩子测骨龄，结果人家说最多再长2-3公分，以后就不会再长了，儿子知道后大哭不止，情绪低落，也不想学习了。绝望中，高女士经人介绍带儿子找到浙江中医药大学中医门诊部倪世美副教授，不料倪教授竟然说有办法长高，吃了3个月的中药后，儿子竟然真的长高了！ 中药为何如此神奇？为何能有助长功效？本期我们特别邀请浙江省儿科学会会员中医儿科专家副教授倪世美副主任中医师为大家讲一讲。】 孩子长不高能长多高，永远是父母最关心的话题之一。孩子如果个头矮了一截，心里感觉也好像低人一等一样。人长得高高壮壮，给人的第一印象就蛮好。我每天的门诊病人特别多，尤其是双休日，每天要看100多个病人，其中不少是父母带着孩子来的，希望能想办法让孩子长高。其中不乏有哭着说已经测了骨龄，被判断长不高的孩子，其实只要是把握住孩子的生长旺盛期，好好利用中药调理助长，改善虚弱体质，都是有机会长高的。 有一对嘉善来的夫妻，妈妈身高1米50，爸爸身高1米63，儿子13岁，已经发育了，身高只有1米59，妈妈急死了，特意到网上查了身高公式，算了下，觉得完了，孩子就这么高了，今后要怎么办。后来夫妻俩找到我，我给的建议就是吃中药。吃了半年的中药后，男孩已经长到1.70米多了。这样的病例很多，经我调理后，效果最好的一年长高14公分，还有，一般来说17岁发育完成基本定型了，但每个人的差异不同，用药各有不同，也有个17岁的孩子，吃中药后长高了4公分。 中药对长高是有理论依据的 中药对长高确实有好处，这是有理论依据的。中医有“肾是先天之本”、“肾主骨”、“肝主筋”的说法，意思是说，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的，与此同时，筋骨强壮了，人也就会长得高。所以，中医治疗主要以调理肝肾为主，有脾胃不好的，首先还得调理脾胃，等到肝肾脾胃都好了，就为长高开创了有利条件。 中医认为，女孩初潮前后（相当于女生小学五六年级），男孩变声前后（相当于男孩初中一二年级），是孩子的生长旺盛期，如果能把握这个关键的生长时机，好好利用中药调理助长，改善虚弱体质，能起到事半功倍的效果。一方面可以清扫妨碍孩子长高的不利因素，另一方面能促进孩子的生长发育。但如果错过了，那就难以弥补了。 尽管任何季节都可以吃中药助长高，但冬季的中医调理是一定不能错过的。 一年四季中，冬天是个收藏的季节，它把人的精气神都收藏了起来，便于春天生发。世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查发现，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月。所以，春天是很关键的长高季节。 打个种庄稼的比方，冬天是施肥、浇水的季节，目的是为了让庄稼在春天长得更好，长得更快。因此，现在吃中药助长高，就是为了给孩子的春天长高打一个基础，做一个长高的准备。冬天准备好了，春天就可以冲刺，就可以长上去了。 不可盲目打激素针增高 需要提醒的是，盲目打激素让孩子长高的方法不可取，孩子打了激素，不仅没有长高，反而使得其他脏器提早老化，还有打激素针孩子会发胖，副作用大。我门诊中有个男孩子，姓汪，今年15周岁了，暑假找到我的时候，身高只有1米48，医院测了骨龄，说生长激素偏低，已经不会长高了，要他打激素针，但费用很高，汪同学家里经济不宽裕，打这么贵的针有点吃不消，他父母也担心副作用大，就到处打听，后来找到我。 我还记得第一眼看到汪同学的情景，很瘦小的一个男孩子，整张脸痘痘发得一塌糊涂，内分泌完全失调。我和汪同学说，相信我的话，就一定要坚持吃中药。小男孩点点头答应了，坚持吃了三个多月的助长中药，效果很明显，到现在为止，汪同学已经长高了6厘米。这样的病例其实挺多的。 除了身高调上去了，孩子的体质也变好了，孩子读书压力大，吃了中药，精神状态也好多了。家长高兴呀，见到我就说，倪医生，下次如果有记者要采访，请他来采访我，我一定要现身说法。 其实我自己的孩子也是吃了助长方剂长高的。我身高1.57米，我爱人身高1.68米，你随便用什么公式算，我儿子女儿都不可能很高的，但我儿子1.80米，我女儿1.65米。我儿子当年读初中的时候个子很小的，住隔壁的一个同学和他同岁，人家牛高马大，可以像俄罗斯套娃一样把他“套”在里面。看看他个子这么小，我爱人有点发愁，我却不担心，花了8元钱，买来一点人参，也就是等级最差的人参，开了一剂药方，吃了一个冬天，个子就“噌”地一声窜上来了，现在倒过来了，他可以把原来比他高的隔壁同学“套”在里面了。 有些家长会担心，年纪小小的孩子吃人参，会不会早熟？会不会有其他副作用？我说你这个担心是多余的，不然的话，我怎么会让自己的儿子来吃呢？而且我配的其他助长的中药，也同样是药食两用的，一般情况下吃一年就够了。其实助长方中关键是要掌握一个度，中药的不传之秘在于量。 我有一次在浙江中医药大学讲食疗课，上课的时候讲到食疗能帮助孩子长身高。下课时，一个个子比较矮的学生上来和我交流，说要吃吃看，我说你已经21岁了，过了食补的时机，恐怕不行。这位学生的有个弟弟，正好是变声的年龄，马上就吃，结果吃的那一年，竟然长了11公分！ 想要长高每晚十点前要睡觉 当然，中药调理虽然是助长的一个比较关键的因素，但其他还有很多因素同样会影响孩子长高，需要家长引起重视。 除了吃药，孩子们平时也要配合多做些运动，比如跳绳、摸高、游泳，孩子不妨每天直接挂在单杠、门框上一些时间，这也对长高有一定的作用。 身高和小孩的睡眠、胃口非常有关系，特别是睡眠，有些小孩一向很晚睡，生长激素分泌一般是在晚上10点左右，你后半夜才睡，哪怕吃再多助长中药都没用的。我的要求不高，建议孩子10点前要睡。有些小孩平时学业紧张，没办法早睡，那你双休日一定要早点睡。 有些大人这方面的引导没做好，觉得好不容易到周末了，明天能睡懒觉了，晚上就会允许孩子晚点睡，结果孩子一玩电脑就玩到凌晨一两点才睡，第二天要睡到中午甚至下午，以为休息够了，其实对长高一点用都没有，因为早上不分泌生长激素。所以这个观点一定要改变。 另外，现在营养成分太好了，千万不要再格外进补了。“小伢儿吃得太好会僵掉”，这是杭州民间的俗话，意思就是小孩子吃得太好反而不容易长高。粗茶淡饭吃吃，人倒长得牛高马大。 我的理解是这样的：首先一点，民间认为“吃得太好”的食物是指高蛋白低脂肪的食物，比如海鲜、鸡鸭鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物，这些食物吃得多了，会带来钙质的消耗，钙质少了，肯定就长不高；第二，高蛋白低脂肪的食物，体积小，能量高，吃一点就饱了，时间一长，胃口就小了，胃口一小，营养摄入可能就不均衡，就会影响到身高；第三，“吃得太好”的家庭，家庭环境可能比较好，小孩不用“穷人的孩子早当家”，动的机会、磨砺的机会就少，时间长了也可能影响到身高。 小孩子尽量喝白开水，饮料不要喝。不主张喝茶，喝茶容易兴奋，不利于睡眠。 另外，需要提醒家长格外注意的是，女孩子长到十多岁都变得爱漂亮了，家长要留个心眼，千万别让孩子在生长发育期节食减肥，这样做是不利于长高的。 还有，对于男生，不仅要关注身高，还要注意保护他们的嗓子。男孩子一般在14岁-16岁左右进入变声期，这是孩子喉头、声带的发育阶段，其表现为声音嘶哑，音域狭窄，局部充血水肿，分泌物增多。变声期一般为半年至一年，在这个阶段，营养应全面、丰富，尤其要补充蛋白质、B族维生素和钙质，饮食应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，平时让孩子不要大叫大喊，咽喉是需要保护的。 孩子分不清轻重，做家长的一定要告诉孩子，让他们学会自己保护健康。 『轉骨方』供普羅大眾參考應用： 《轉骨方》臺北市立仁愛醫院 中醫科 鄭集誠醫師 熟地3錢 山藥3錢 山茱萸3錢 茯苓3錢 川七1錢 澤瀉2錢 補骨脂3錢 玉竹參3錢 何首烏2錢 淮牛七3錢 黨參3錢 當歸2錢半黃 耆2錢 枸杞子3錢 鹿角1錢粉光參2錢 透骨草2錢 川芎2錢 白芍2錢半 桂尖2錢 白朮3錢 黑棗3粒 炙甘草1.5錢 食鹽適量。 (上述藥物的組成會因性別及個人體質而異，建議必須在醫師的指示下服用) 【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)、排骨、烏骨雞 【作法】先將食材用沸水燙過，洗淨放入鍋內。再將藥方一起放入鍋中然後加適量的水， 用小火熬煮約一小時後即可。 【服法】每週服食1-2次，療程建議至少2個月。 【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育、 增高、強壯筋骨、舒緩精神壓力與改善體質。 最後值得一提的是，有些父母「望子成龍」、「望女成鳳」的心理太過於殷切， 用補太早，以至於揠苗助長。因此不要太早服用補腎轉骨方藥，以免造成性早熟， 何時需服用發育補品，仍需經由中醫師視其狀況調配，“藥食兼服”才能讓孩子 在發育轉骨期中像變魔法一般令人刮目相看。http://forum./content.jsp?p=1&sn=8326
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