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准妈妈们的饮食禁忌可谓多多，在受束缚的十月怀胎路程中，准妈妈在饮食过后也有一些注意事项需要注意。 1、饭后不可立即阅读 和洗澡类似，阅读时，大脑的血液量会增加，从而影响到消化道正常的供血量，很容易导致孕妇出现消化问题。?? 2、饭后不可立即运动 运动除了会分散消化道的供血量之外，还会影响到胃部的正常工作。孕妇的胃部本身就会受到来自子宫的压迫，就餐后立即运动会使得胃部出现恶心、绞痛等诸多不适症状，应该尽量避免。?? 3、饭后不可立即吃水果 饭后吃水果不仅不能起到及时补充维生素的作用，反而会扰乱消化系统的正常工作。而饭前半小时吃水果却好处多多，可以增加饱腹感，提高血糖浓度，以免孕妈们因贪嘴而导致体脂过多的堆积。?? 4、饭后不可立即喝茶 平常人有饮茶的习惯并不是一件坏事，然而孕妇最好不要喝茶，尤其是在饭后。茶叶中的草酸可与钙、磷、铁等无机盐反应形成难容的草酸盐，而另一种物质单宁酸可与蛋白质进行反应，形成不易消化的物质。长此以往，孕妇不仅要面临消化问题，还会缺乏多种营养元素。?? 5、饭后不可立即洗澡 在洗澡时，人体皮肤上的毛孔会迅速扩张，血液会更多的流向皮肤血管。此时，用于消化系统的血液量会相对的减少，不利于食物的消化。如果饭后有洗澡的机会，孕妇们至少也应休息一个小时左右再进行。?? 这几件事情是准妈妈们在吃完饭后需要注意的，不宜立即做的事情，所以，在吃完饭后，这对胎儿的健康成长也有益处，对预防儿童多动症等疾病意义重大，所以，准妈妈万不可掉以轻心。 |
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