倾诉人：秦女士
倾诉故事：七十岁以后倍感孤独
我已过古稀之年，七十岁生日的时候朋友们给我过的，我说到八十岁生日时我请客，那时自己的心气还挺高的。谁想到这几年疾病相约而来，两年我住了5次医院。开始心脏不好，接着轻度脑梗，跟着又查出了肾结石。心脑肾三大器官都出了毛病，整天没有好受的时候，我的心情也一落千丈，要强的我，只有自己跟自己较劲了。我不是悲观的人，中年丧夫，两个孩子我独自抚养成人，再难的日子我都挺过来了。如今儿女优秀，结婚买房都是孩子们贷款解决的。退休后这些年，我补差挣钱、上老年大学、参加京剧票友社团，生活过得挺充实。没想到过了70岁，身体变得病怏怏的。住院时怕影响孩子们的工作，他们一来陪我，我就轰他们走，等孩子走了又盼着他们来。一次我躺在床上一天没吃饭，儿子打来电话问我怎么样，我说挺好的不用过来了，撂下电话我却忍不住大哭了一场。想到自己跟孤老户一样就辛酸，老朋友劝我找个伴，我心里又不能接受。有时喝药连个递水的人都没有，那种凄苦，那种孤独，真是难熬。
案例分析：秦女士目前的状况我很能理解，身体有病必然影响到心情，心情不好又会加重病情。秦女士是两种情况纠结在一起，难解难分使自己深陷在痛苦之中。然而，人到晚年，孤独是必将要面对的事实，孤独根本无法靠别人得到本质上的安慰。即使配偶、家人、朋友可以让您心情开朗，但真正的孤独连他们也无法解决。离别、疾病、死亡，这些只能一个人来承受。人老了，身体一天天衰弱，疾病一天天增多，老伴的离去，朋友的减少，任何人都逃脱不了这场毫无胜算的战争。尽管孤独对人们的身心健康危害极大，老年人又最怕孤独，然而这不是子女个人和社会一下子能解决的问题。现实问题无力改变，作为老人特别是高龄老人，只有改变自己的心态才是明智之举。
就我们老人来说，眼不行了多听，耳不行了多看，腿不行了多说，嘴不行了多动。有什么状况就有什么样的对策。在孤独带来的时间中发现自我，延长生命的长度，扩大生命的宽度。我学习了一个健康心态密码，分享给了许多朋友，大家都很受用，您不妨试试。
这个密码如同一个手机号码：158—111-12530。1是时常赞美一个人。让对方感受到你的鼓励和真诚；5是每天至少要看5页书。细嚼慢咽的品读，能给你带来心灵上的愉悦；8是早晨八点前起床。完成好一天重要的事。111分别是：列一张爱的清单。提醒自己生活中有那么多值得珍惜的人和事；试着一次做好一件事。减少压力给自己一些自信；培养一种兴趣爱好，生活就能变得多样化。最后一组12是午夜前要睡觉。一觉醒来烦恼就消减了一大半；5是有5个可以随时打扰的朋友。攒朋友就是攒健康；30是每天坚持30分钟散步。运动能使人心情舒畅，和不同的人相互问好。记住这几个简单的数字，每天去做，您的心情和生活一定能改变。
心理咨询师 崔会霞
