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手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安,常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。双手对插头脑清，旋转关节通经脉。反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络和器官：
1、拇指 肺部经络 心脏和肺。
2、食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
3、中指
心包经络 五官、肝脏。
4、无名指
三焦经络 肺和呼吸系统
5、小指
心、小肠经络 肾脏、循环系统
这是一套手指操，轻松简单，随时随地都可以做一做。
(摘自网络)
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