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如何防止老年痴呆 近些年来，65岁以上老年人患痴呆症，有逐年上升之势。全国患者达800多万人。患痴呆者往往记忆力极度下降，情绪变得喜怒无常，语无伦次，出门难辨方向，严重的生活不能自理，卧床不起。若患上此病，不仅本人十分痛苦，而且会给家人丶子女和社会带来沉重的经济丶社会负担。 那末，如何防止此病的发生呢？第一、保持乐观向上的精神状态。因为心理长期处于压抑状态或长期受精神刺激,可导致此病发生。因此，要心宽些、糊涂些，迂事都要想得开。第二、少吃油炸食品，拒绝用铝制餐具，少吃粉条。因为铝元素可导致脑细胞早衰，长期吃油炸食品也易得这种病。第三、多吃些益智健脑食品。如核桃、蓝莓、鸡蛋、胡萝卜、豆制品、鱼虾等，还要特别注意补充钙和含丰富维生素b12的食物，如莲子。第四、勤动脑、多动手。勤于学习多思考，多看书报、练书法，常写日记或文章，常做五指操，每天早晚各拍手5分钟，这样可防止大脑萎缩。第五、少喝酒。因为长期过量喝酒会导致酒精中毒而诱发此病。第六、发现脑萎缩病应及时就医。 （朱东辉） 地址；黑龙江省伊春市区红升办新兴委38号信箱 邮编：153000 告诉你多活22岁的5个方法 1、意大利的科学家发现,如果每天至少吃一份生疏菜,就可以延寿2年。因为生蔬菜营养不流失。2、美国科学家发现,超重、肥胖会使寿命缩短3年,因此,注意饮食与锻练,保持标准体重,至少多活3年,还少得“富贵病”。3、有科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现,那些每周吃5次坚果的人能够多活将近3年。坚果主要是指花生、核桃、杏仁、瓜籽,每次吃的量一定要少。4、澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行跟踪记录后发现:那些交友广泛的人与交友少的人相比,寿命平均增加了7年。5、有人研究发现,与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老年人相比,乐观的老年人能多活7年。我们希望更多的老年人忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨,忘记不愉快的事情,笑对人生,颐养天年。(朱东辉) 地址；黑龙江伊春红升办新兴委38号信箱 邮编:153000 |
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