小鸭子站立
1. 站姿:
脚部:脚后跟靠拢,脚尖成八字形(开始可以让家长用脚平着顶在小孩脚后跟辅助)
膝盖:膝盖微微弯曲
臀部:臀部稍蹲,重心稍微降低
腰部:稍微弯腰(直挺挺的站着容易摔跤)
练习进度:
1.练习站姿(四种练习方式),练习几分钟,休息一会儿,连续练习多组
1)按照正确站姿站好,双手分别支撑在左右腿上(注意是支撑,不是去摸腿)
2) 按照正确站姿站好,双手背在背后
2. 跺脚
1) 原地跺脚:
可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚(鞋子要离地,稍高一些更好),原地跺向地面,要用力,能听到声音,再抬起右脚,原地跺向地面,如此重复练习
2) 鸭子步跺脚走
可以分别按照上面两种站姿站好,抬起左脚,向前跺脚(注意不要滑行或者在地面拖着向前),再抬起右脚,向前跺脚,如此重复练习。
3. 滑行
1) 葫芦滑:
可以分别按照上面两种站姿站好,双脚同时向外蹬,接着,脚尖慢慢向内靠近,形成一个弧形。如此重复练习
注意:
1. 摔倒时,向前倒地,不要后仰,不然摔到头部。
2. 练习时可以买轮滑,增加娱乐性
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