哈佛大学幸福课程二十三集目录

[前言]：网友前来阅读幸福笔记至今已有数百人次，询问能否编个目录，有利于全面学习。我曾在本市院校兼职授课多年，知道有个提纲对学习会有很大帮助，虽已年迈，勉力为之！不恰之处，请原谅！关于自编小目录，只能抽时间尽力而为。。。

  J．F．梁溪小舍 李歆 2011。6。4

 

公开课介绍

哈佛大学幸福课程二十三集

目 录 如 下：

 

学院介绍：

哈佛大学，是美国最早的私立大学之一，以培养研究生和从事科学研究为主的综合性大学。

讲师介绍

职业：心理学讲师TalBen Shahar塔尔博士

学位：心理学硕士、哲学组织和行为学博士

课程介绍

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。

 

哈佛大学幸福课程共23集

 

[第1集] 什么是积极心理学？                 [第12集] 写日记[第23集] 收获交流

[第2集] 为什么要学习积极心理学？       [第13集] 面对压力

[第3集] 幸福是一种随机现象吗？          [第14集] 过犹不及

[第4集] 积极的环境能改变人                 [第15集] 完美主义

[第5集] 环境的力量                               [第16集] 享受过程

[第6集] 乐观主义                                  [第17集] 运动与冥想

[第7集] 逆境还是机遇？                       [第18集] 睡眠、触摸和爱情的重要性  

[第8集] 感激                                        [第19集] 如何让爱情天长地老  

[第9集] 积极情绪                                 [第20集] 幸福与幽默

[第10集] 如何去改变                            [第21集] 爱情和自尊

[第11集] 养成良好习惯                         [第22集] 自尊与自我实现  

 

 

关于本博在学习笔记中已发表五课中编制小目录

仅供大家庭参考

 

[第1集] 什么是积极心理学？

 

（一）[我为什么要转学，并专门讲授积极心理学？]

（二）[幸福课三年三个样，学生从6人到850人，成为哈佛学生最多的课程]

（三）[积极心理学宗旨非常明确，要在象牙塔与大众之间构建桥梁]

（四）[积极心理学独特学习方法：1主动笔记与2练习时间——享受安静]

（五）[积极心理学的背景与诞生]

（六）[人本主义心理学孕育了积极心理学]

（七）[两个老师指引我走上研究积极心理学之路]

（八）[传授课程信息与如何变形关系——“∪”，或“Ｖ”。]：

（九）[“做减法比做加法，让灵魂成长得更快！”]

（十）[本课程目标是让常识更平常，但高效地地实际中应用！]

（十一）[“信息高速公路”外，还需要“转变高速公路”]

（十二）[教育的宗旨——是对“信息”与“转变”的探索]

（十三）[提出正确问题比解决问题答案更重要！]

（十四）[哈佛ＭＢＡ里一小部分人格外成功的两个原因！]

（十五）[如何帮助自己和他人、个人、群体和社会，变得更幸福？]

（十六）[从多个领域中吸取内容，充实到课程里来]

（十七）[研究对自己深层本性认识，也是对人类普遍本性认识]

（十八）[我的一生用来研究与复杂性相对的简单性]

（十九）[现代管理学之父PETER晚年喜听“改变”]

（二十）[本课结束前介绍助教。。。]

 

[第2集] 为什么要学习积极心理学？

 

（一）[回答学生在邮件中提出几个问题]

（二）[与此同时，进修学院有296名学生在线进修这门课程]

（三）[两年前，我患一场重病时所思考的问题。。。]

（四）[“消极研究”和“积极研究”之间的比率！]

（五）[目前心理学研究方向需要得到纠正性的帮助！]

（六）[象牙塔里的情况如何呢？正确调查与错误结论]

（七）[积极心理学，从专注于有效方法的重要性开始]

（八）[20世纪80年代研究“适应力”成功了]

（九）[重要的进步，伴随着新问题的形成而来，问题才是突破点！]

（十）[集中注意力是好事，但集中精神带来后果，却不总是有益的？]

（十一）[培养适应力一个榜样：MARVA COLLINS]

 

[第3集] 幸福是一种随机现象吗？

 

(一) 研究积极心理学第一个原因——提出积极问题很重要，即“健康创成的问题”健康源于什么？成功源于什么？幸福源于什么？

(二) 研究积极心理学第二个原因——研究可行的事和研究快乐、人际关系和幸福的原因，是幸福不会因驱逐了忧愁而自动增长。

(三) 研究积极心理学第三个原因——关键在于我们的侧重点，侧重点创造现实。

(四) 创造一个强大的心理免疫系统与培养积极性增强心理“引擎”。

(五)五个基本前提：搭建学科之间桥梁；研究认为“改变”是可能的；决定幸福与内部因素有关；社会习俗只能顺从人心；追求幸福不是最终目标。

(六)第一个基本前提：搭建学校与社会之间“桥梁”

(七)第二个基本前提：相信改变是可能的

(八)成长尖端统计学——研究最优秀的个体，能让每个人从中受益

 

[第4集] 积极的环境能改变人

 

（一）听课学生组合，用歌声来表达集体的情感

（二）上一课延续——第二个前提“怎样才可能改变”

（三）先理解指数函数的本质，才能理解“一”的力量

（四）第三个前提：内在因素和外在因素之间关系

（五）第四个前提：社会习俗只能顺从人性？

（六）如何引导我的本性——“准许为人”

（七）“准许为人”——拒绝本性导引次优表现。

（八）“积极心理学”应改为“现实心理学‘（附：现场冥想）

 

[第5集] 环境的力量

 

（一）招募为低收入家庭孩子进行义务教育的教师

（二）介绍宾州大学应用积极心理学硕士课程有关事项

（三）有关宾州大学应用积极心理学硕士课程内容

（四）宾州大学应用积极心理学硕士课程国际学生班动态

（五）第五个前提——追求幸福不应是最终目标，它还是一种更重要的道德追求

（六）积极情绪，它让人感觉好！对整个社会也有好处！

（七）快乐是正和游戏，不是零和游戏，也不是负和游戏——道德问题的核心

（八）帮助他人继而帮助自己，不要把它看作自私，不该把自私等同于不道德

等待发表学习笔记：

（九）人的信念——即自我实现预言

（十）如何加强我们的信念信念，智商，不再是生而有之，实验推翻它的恒定性

（十一）创造情景的重要性