这是很有意思的一件事情。在看过这篇文章之后，你绝不会再用以前的眼光看待香蕉了。香蕉含有三种自然糖类——蔗糖，果糖和葡萄糖，还有含有纤维。一只香蕉可以提供即刻、持续和大量的能量。
研究证明，两只香蕉就能提供足够的能量以支撑90分钟费力的锻炼。难怪香蕉是世界顶级运动员的第一水果。
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但是能量并不是香蕉帮助我们保持身材的唯一方式。它还帮助我们克服和预防大量的疾病，因此把香蕉添到我们的日常饮食中是必须的。
- 忧郁：根据一个MIND最近对饱受忧郁折磨的人们的调查，很多人吃了一只香蕉以后就感觉好多了。这是因为香蕉含有色氨酸，这是一种蛋白质，我们的身体会将它转化为血清素，血清素帮助我们放松，提高我们的心情，通常来说就会让我们感到更开心。
- 经期低落：忘掉药片吧——吃一只香蕉。它含有的维他命B6能稳定血糖水平，影响你的心情。
- 贫血：因为还有丰富的铁，香蕉可以刺激血液中血红素的生成，因此可以帮助解决贫血。
- 血压：这种独特的热带水果含钾量非常高，含盐却很低，因此对抗血压非常完美。正因为它的帮助如此之大，美国食品药品监督管理局已经允许香蕉产业做出官方声称，这种水果降低血压和中风风险的能力。
- 脑力：通过在早餐，休息，午餐时间吃香蕉来提升他们的脑力，Twickenham学校（英格兰）的两百名学生在他们今年的考试测验中得到了帮助。研究显示，富含钾的水果可以帮助学习，因为它让学生们更提神。
- 便秘：因为富含纤维，把香蕉纳入饮食中可以帮助恢复正常的肠动力，帮助克服便秘问题，不用寻求泻药的帮助。
- 宿醉：治疗宿醉最快的方法之一就是做一杯香蕉奶昔，用蜂蜜调味。香蕉缓和我们的胃部，再加上蜂蜜的帮忙，就可以提升我们耗尽的血糖水平，而牛奶可以抚慰和水化合你的身体系统。
- 烧心：香蕉对身体有一种天然的防酸效果，如果你有烧心的毛病，可以试试吃一只香蕉来缓和。
- 晨起恶心：在两餐之间用香蕉当零食，可以帮助我们保持血糖水平上升，避免晨起恶心。
- 蚊虫叮咬：在去拿驱蚊乳之前，试着用香蕉皮的内部擦拭受感染的部位。很多人惊讶地发现这对减缓肿胀和刺激很有功效。
- 紧张不安：香蕉富含维他命B，可以缓和神经系统。你平时工作吗？而且超重吗？奥地利心理学协会的研究发现，工作中的压力会导致人们暴食巧克力、薯片一类的安慰性的食物。从5000个医院病人来看，研究者发现肥胖症更可能出现在高压力工作中。报告做出了结论，为了避免恐慌引起的对食物的渴望，我们需要控制我们的血糖水平，可以每两小时食用高碳水化合物的食物作为零食来保持血糖稳定。
- 溃疡：因为它柔软和平滑的质地，香蕉被用做膳食食物来对抗肠部紊乱。通过覆盖胃膜，香蕉也能中和过多的酸度，减少刺激。
- 温度控制：很多其他文化都把香蕉视作一种“冷却”水果，因为它可以降低怀孕妈妈的体温，缓和她们的脾气。比如，在泰国，孕妇们吃香蕉，就是为了确保他们的宝宝生下来时有一个较低的体温。
因此，香蕉的确是很多疾病的天然药品。当你把它跟苹果相比时，它有四倍的蛋白质，两倍的碳水化合物，三倍的磷，五倍的维他命A和铁，还有两倍的其他维他命和矿物质。它还富含钾，是我们身边最优价值的食物之一。所以，也许是时候改变那句有名的话了，我们说，“一天一香蕉，医生全走掉！”
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