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眼穴按摩呵护视力
练习传统内丹功后，开始静坐后并做自我按摩,其中眼部按摩具体方法如下:
一.摩双目:双眼轻闭,两手握空拳,拇指背按住眼球,左右揉搓三十六次。用力要适度,以无痛感为宜(下同)。
二.穴位按摩;双手拇指或中指,同时点穴揉摩双侧丝竹空、太阳、瞳子髎、睛明、阳白、承泣穴各三十六次。睁开双眼,眼球用力向左转九圈,向右转九圈。
静坐和眼部按摩如何发挥作用：静坐时,保持着全身心的松静状态,使人体生命运动处于优化功能态,静坐后接着做按摩能够更有效地促进眼部受损组织的修复和功能恢复,所以静坐加眼部按摩能够有效地呵护视力。
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