春季减肥食谱有哪些?又到大秀身材的时节,美眉们纷纷脱去了厚厚的棉服,换上了美美的春装,但是有些美眉却要开始苦恼了,因为身上的肥肉再也没有衣服可以挡住了,看着别人苗条身材羡慕不已,恨不得立刻甩掉这些可恶的肥肉,你还在为减肥而苦恼着吗?别担心,今天小编用美食来解救你,其实减肥没有那么难,只要找对方法,就可以轻松减肥,那么春季减肥吃什么最有效呢?下面小编就为大家精心挑选了几款美味的减肥食谱,不仅有效减肥,还能护肤养颜,想要痩美的美眉赶紧学起来。 海带豆腐减肥汤 食材:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许 步骤 1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料; 2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片; 3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀; 4.将切好的豆腐块放入汤中; 5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中; 6.加入洗净沥干水分是干虾米; 7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀; 8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。 小贴士 1.建议做汤最好选用嫩豆腐,口感比较滑嫩; 2.海带一定要清洗干净,否则细微的盐沙会影响口感; 3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换,更加鲜美。
菌菇木瓜减肥盅 食材:木瓜250g,干香菇30g,瘦猪肉30g,猴头菇30g,辅料葱10g,姜4片,牛奶10ml,盐2g 步骤 1.木瓜切一半,去掉仔和瓤; 2.挖出一部分果肉; 3.变成一个木瓜碗; 4.姜切片,葱切段; 5.猴头菇泡发,注意弄干净里面的脏东西,比如木屑什么的; 6.香菇泡发,洗净表面的泥; 7.瘦肉片小火炒的断生,记得不用放任何调料哦; 8.将所有的食材放入锅中,加盐和泡发香菇的水(记得澄清),然后加入开水没过食材; 9.在锅中小火煮20分钟,停火备用; 10.将木瓜碗放入一个可以将之固定的容器内,然后加入牛奶, 11.放入煮熟的香菇、肉片和猴头菇(木瓜可以不放啦,如果放不下),用汤注八、九分满; 12.放入蒸锅当中,热气上来后,再数10~15分钟; 小贴士 1、木瓜的瓤和籽一定要弄干净,尤其是那个白色的地方,不然会有苦味; 2、煮汤的时间,建议长久一些,如果可以在30分钟以上,味道会更好;
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