2013年8月25日播出《一招三式强五脏－2》养心三式、宽胸理气、督脉、温经通阳、通络强心 专家：付国兵 近年来，各种心脏疾病严重困扰着很多人，在培养良好性格的同时，可以试试付老师根据临床总结的养心一招三式，坚持按摩，可以取到很好的辅助调理作用。 专家提示，心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。
专家提示，督脉是全身阳气最旺盛的经络，至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的地方。心为阳中之阳，本穴靠近于心，刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通阳、通络强心的作用。至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两手自然下垂，在两肩胛骨下缘连线的中点。 缓解心绞痛：按压此穴5~10秒就起效，坚持4分钟，疗效可以持续20分钟。平时保健按揉50次。
《黄帝内经》说：“邪之在心者，皆在于心之包络”。心是人体的君王，不能随便就出来冲锋陷阵，心包是心脏的外围组织，具有帮助心抵御外邪的作用。心包强健了，心就会得到保护。另外，心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。所以养心第三式就是要自上而下推心包经30~50次，同时刺激内关穴一分钟，注意点揉时轻些。。
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