发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 昵称16952612 > 《我的图书馆》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
脚踝是运动中容易意外受伤的部位之一,健身时多注意安全
脚踝是运动中容易意外受伤的部位之一,健身时多注意安全。推荐给大家 9 个动作,在家就能练习~ 但要注意的是: 像 gif 中一样穿袜子训练...
广场舞你跳对了吗?跳广场舞也要做好这些安全保障
跳广场舞也要做好这些安全保障。但是广场舞爱好者在参与运动之前要做好各项准备工作,同时还应注意在运动中与运动后的一些安全措施,以确保运动的安全性及身体的健康。广场舞的热身可以选择音乐速度较...
康复 | 静态拉伸动作大全(收藏版)
康复 | 静态拉伸动作大全(收藏版)所谓安全是指拉伸过程中,要保证被拉伸部位的肌肉和软组织不会受伤:所谓有效,是指通过拉伸能在短时间内达到最佳预期效果;跑前的动态拉伸,跑后的静态拉伸都是缺一...
高血压人群运动,这套动作能减肥还能辅助控制血压,关键是安全
高血压人群运动,这套动作能减肥还能辅助控制血压,关键是安全。
如何拉筋(韧带)_“静”乃青年时要争取.
如何拉筋(韧带)_“静”乃青年时要争取.运动要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的;因此,为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全,以下的...
如何拉筋(韧带)“静”乃青年时要争取.
运动要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的;比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减...
长高篇!教你如何从158好几年不生长长高的秘决
ps:就我第二张图里动作,各位小仙女要注意一下,膝盖并拢或者与肩同宽都可以,看你哪个舒服怎么来,后仰下腰时候一定要注意安全,用手撑住缓慢下落,腰部挺直发力的话,膝盖是不太会翘起来的,动作只...
比任何运动都安全和便捷的徒手运动,你适合吗?
比任何运动都安全和便捷的徒手运动,你适合吗?由于所有运动都是基于利用自身体重而设计的,所以绝对不会给关节或肌肉带来过重负担,肌...
轮滑教程轮滑是一种运动,也是一种有趣的休闲活动。轮滑教程的基本知识
轮滑教程的基本知识。轮滑教程轮滑是一种运动,也是一种有趣的休闲活动。轮滑教程的基本知识轮滑教程轮滑是一种运动,也是一种有趣的休闲活动。轮滑教程的基本知识。以下是轮滑教程的基本知识:4. 轮滑...
微信扫码,在手机上查看选中内容