不生病的养生之道（三）（养生堂笔记）

 

      由北京中医药大学国医堂 主任医师戴春峰老师讲解

 

 

 慢性疲劳综合症发病率非常高，症状如下：

                 

 

 

 

   75%的老年人都有亚健康症状。亚健康再发展就成为慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症发展下去就会引起各种顽固疾病如心脑血管疾病，三高症，糖尿病，这些都是慢性病，它的前奏曲就是慢性疲劳综合症，因此给慢性疲劳综合症下个定义，叫不死的癌症。中医用神奇的针灸术，治愈率达到90%以上。也可以指代针按揉的方法。

  三星穴（合谷穴，三里穴，太冲穴）这是人的健康保健穴，非常重要。 

      1.合谷 大拇指和食指交叉处，找痛点

      2.足三里

      3.太冲

 

                

  再配合其它穴：

      4.内关 两筋之间腕横纹后2寸。这个穴提高免疫功能，还是急救穴，如感胸闷心律不齐，按后可缓解症状。

      5.三阴交 内踝上三寸

      6.太溪 内踝高点和跟腱的交界处

 

           

 

4-6涉及六条经脉，内关处是心包经，三阴交是肝经肾经脾经都通过它，太溪是肾经第一要穴，对中老年人尿频腰疼非常适合。

      7.委中 在膝盖后面的弯处，管腰疼，背痛，后背不舒服都管，这个穴是膀胱经穴，这个穴位堵塞了，后背全身都难受。

   为了尽快恢复健康，还有个食补的方法。

        

          

这个方就是解除全身疲劳，葛根起疏通血管作用，提高免疫力。百合，合欢皮镇静安眠，疏通血管。鸡血藤是一味补血活血的药，能打通十二经络。这样组成了一个补气，活血，通经，活络的作用。

食疗好方法就是粥里加山药，便秘者不适合吃。

便秘要穴：

1通便穴 外关附近，腕后二寸，往后点。

2.天枢穴 神阙穴旁开2寸

3.足临泣穴

 

            

腰痛特效穴，手临泣穴，外关穴，后溪穴，简单的方法：手握拳在桌角敲

 

          

 

         

  食疗方：黄芪大枣泡茶喝，提高免疫力