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齿常叩——口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太无力,但牙齿互叩时须发出声响,轻轻松松慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。
耳常鼓——(1)手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该会有“扑”的一声,重要做10下。(2)双掌掩耳,将耳朵反折,用双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。(中国中医药报)
来自: 扬州布衣 > 《养生》
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