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【食疗食补】春夏补肾正当时 各种小凉拌--补肾更加倍 !

 *晚 秋* 2014-05-08

拌韭菜

原料:鲜韭菜二斤、食盐五钱、花椒十粒

制法:将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。

特点:经济实惠,佐饭最宜

春夏各种小凉拌-补肾更加

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拌香黄豆

原料:黄豆二斤、食盐一两、酱油一两、黄酒五五香粉五钱、葱花二钱

制法:

将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香

特点:味鲜香脆,佐酒小菜

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春夏各种小凉拌-补肾更加

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韭黄拌干丝

原料:韭黄四两、香豆腐干二两、精盐八分、白糖五分、味精一分、芝麻油三钱

做法:

将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成

特点:韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口

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春夏各种小凉拌-补肾更加

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苦苣菜拌牛肉

原料:苦苣菜、牛腱肉(比例为2:1)

配料:天津产的黑红醋、一品鲜酱、酱油、香油、白糖。

做法:

1、牛腱肉切片,用配料搅拌、腌制一段时间,然后汆烫煮熟。

2、苦苣菜洗干净,挑选软嫩的部分,与熟牛肉以及配料搅拌在一起。

要点:糖一定要下,可去苦苣菜的草腥味。糖和油只下少量,口味尽量清淡,因为肉和苦苣菜本身都有较分明的味道。苦苣菜有清热祛火作用,正好去牛肉之燥热。

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春夏各种小凉拌-补肾更加

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七彩拉皮

原料:旱黄瓜、白菜心、黑木耳、椰菜、鸡蛋、心里美芯(皮绿芯红的一种东北萝卜,特别甜)、胡萝卜、肉丝、大白葱丝、粉皮。

配料:蒜蓉、老醋、芝麻酱、芥末油。

做法:

1、把各种蔬菜原料切丝,黑木耳、鸡蛋、肉丝分别煮熟再切丝。然后把这些丝搅拌在一起。

2、把配料混在一起,调制成特别的蘸酱。苦苣菜洗干净,挑选软嫩的部分,与熟牛肉以及配料搅拌在一起。

要点:

耐着性子切丝。一来为了好看,二来是为了口感爽脆均匀。

春夏各种小凉拌-补肾更加

夫妻肺片凉菜

原料:牛肉,牛杂(肚梁,心舌,干层肚,头皮),盐炒花生仁,卤水,酱油,芝麻粉,花椒粉,味精,八角,花椒,肉桂,川盐,白酒辣椒油。

特色:五十多年前,有郭朝华、张田正夫妻二人,以制售麻辣牛肉肺片为业,所售肺片实为牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉,并不用肺。夫妻肺片片大而薄,粑糯入味,麻辣鲜香,细嫩化渣。

做法:

1、将鲜牛肉、牛杂洗净,牛肉切成500克重的块;

2、将牛肉、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起,置另一锅内,加入老卤水和香料(内装花椒、肉桂、八角)、川盐、白酒,再加清水,用旺火烧沸约30分钟后,改用小火煮90分钟,煮到牛杂熟而不烂,先熟的先捞出,晾凉待用;

3、将卤水用旺火烧沸约10分钟后,将味精、辣椒油、酱油、花椒粉、卤水放入碗中调成汁;

4、将熟花生米拍碎待用,再将晾凉的牛肉、牛杂等切成片约6厘米长、3厘米宽的薄片混合在一起,淋上味汁拌匀,分盛若干盘,分别撒上芝麻粉和花生仁末即成。

春夏各种小凉拌-补肾更加

凉拌木耳

原料:木耳、樱桃萝卜、香菜

辅料:食盐、橄榄油、红酒醋、黑胡椒

做法:

1、木耳用清水泡开,洗净

春夏各种小凉拌-补肾更加

2、滚水中焯一遍,捞出沥干,适当改刀切小片

3、樱桃萝卜切薄片

4、萝卜,木耳一起密封置冰箱冷藏2小时

5、两勺橄榄油,两勺红酒醋,适量剁碎的干番茄,混匀

6、淋在木耳萝卜片上,加盐,黑胡椒调味

7、撒少许切碎的香菜梗即可。

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