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1.保护血管:令血管比较柔软有弹性，哪怕血压突然升高，也不容易爆，同时有助降血压和降血脂。40岁以上必备，冬天特别容易爆血管； 2.血管的清道夫:因为可以清除血管中的血液垃圾，让血液更干净清澈，帮助运送营养和氧气; 3.可以消除炎症:鱼油能帮助平衡体内Ω3和Ω6的比例（绝多数人是失调的），因而可以消除炎症，比如手臂上的一颗颗粒，红点等; 4.脑黄金:鱼油中的DHA对健脑非常有作用，同时对视力有帮助，孕妇儿童推荐; 5.预防经痛:例假前吃三文鱼可以防痛经就是此道理。 6.促进排卵:调节前列腺素水平，提高受孕机率 。 7.湿润皮肤:对冬天皮肤无论怎么擦都是干燥的人很管用，这些人群都是体内缺乏脂肪酸导致的，所以吃了皮肤会变得柔润有光泽，腿部有脱皮的最明显。 |
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