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鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还可以解决掉很多女性痛经的困扰，只要把水烧开，放两片红糖进去，等到融化后即可。
乌鸡
乌鸡一般是用来给产妇食用的，因为可以达到促进伤口愈合的作用，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的很好的补品。
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