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原标题:养生:8类便宜食物是天然钙片 营养好吸收
原标题:养生:8类便宜食物是天然钙片 营养好吸收(图)
4、谷类——燕麦
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
来自: 开开欣欣图书馆 > 《健康宝典》
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