1.闭目养神：全身放松，在内心构想美好的画面。
2.陶冶性情：琴棋书画，养鱼种花，唱歌跳舞，集邮摄影等。
3.立足当前：集中精力做好眼下事，不要追忆过去。
4.坚持锻炼：运动使人精力充沛，活力旺盛，体魄健壮。
5.即时宣泄：不让烦恼、忧虑郁积心中，应设法及时宣泄。
6.正视困难 ：遇到困难不退缩、逃避、应知难而进，并勇于战胜它。
7.知足常乐：期望值不要太高，应量力而行，立足现实。
8.调换环境：若因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9.休假旅游：投入大自然中可忘记一切不愉快。
10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，要学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
