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检讨练功过程，让初学者少走弯路 李老五步功法造福天下人多多，我这笨鸟便是其一。 我练功最大诀窍就是笨鸟先飞，坚持胜过技巧。 检讨练功过程，让初学者少走弯路。 1步功 初练时将意守心窝错误地理解为心脏，出现胸闷气短，后改守胸口凹陷处，得到纠正。 2步功 意念随呼吸下沉时，人为加大呼吸幅度过大，出现憋气，后改自然呼吸略减轻意念。 3步功 丹田有感觉后，仍然 次次送气，出现气感很强，冲击疼痛。后改轻守丹田，至于意念随呼气到丹田的感觉 则不再理会。这步功后期我出现气不下行却向两腿移动的现象，气行异常艰难疼痛。 待到丹田气已成团并向下压缩成块，有阵阵波浪感向后方消失时，离通督就不远了。 4步功 首先命门出现靶样波纹感，有点痒，接着气向上行，分别为在整个背部水平样漫延，点划线状，中空管状 ，绳状，带状， 最后出现激烈的冲关现象 ，一股气流反复向上冲击，一浪高过一浪，同时双肩上耸，呼吸突然加快，恐惧感顿生，即停止练功，甚憾！当时若能再坚持3-5分钟，现在就是另一番景象了。 这步功中要对通督过程自然产生的恐惧感有所准备，不可停练更不可不练。 5步功 仅仅勉强通督而已，谈不上体会。 以上只是自学练功体会，仅供参考。请行家斧正。 |
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