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膝盖疼痛的自我保健

 Cheers! 2014-05-15


膝盖疼痛是运动中非常常见的损伤，下文来自台湾运动笔记，透过三方面的训练：伸展动作(柔软度)、肌力训练(力量)、与协调性本体感觉训练(神经控制)，才有机会重新找回能收放自如的好肌肉，让你的膝关节重回100分的好状态！ 

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