烤扇贝 类别:西餐其他 工艺:烤 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐| 主料:扇贝(鲜) 辅料:蘑菇(鲜蘑) 调料:大蒜(白皮) 烤扇贝烹饪方法 1. 将蘑菇洗净切成小块 2. 胡萝卜、韭葱、葱头、芹菜洗净分别切成条 3. 干酪切成丝 4. 大蒜切成末 5. 锅内放入黄油烧化,下入胡萝卜、韭葱、葱头、芹菜煸炒片刻 6. 再下入蘑菇、大蒜翻炒,加入葡萄酒、面粉、精盐和胡椒粉搅拌均匀,用小火煮10分钟 7. 离火倒入搅打均匀的蛋黄奶油混合液即成调料 8. 将扇贝撬开取出肉洗净 9. 取12瓣贝壳刷洗干净,抹上黄油,放入贝肉,浇上蔬菜调料 10. 撒上干酪丝,放入烤炉烤5分钟即可食用。 烤扇贝营养分析 扇贝(鲜) 蘑菇(鲜蘑) 奶油 胡萝卜 芹菜 洋葱(黄皮) 鸡蛋黄 奶酪 黄油 食物相克 鸡蛋黄 奶酪 烤扇贝的营养成分 能量 蛋白质 脂肪 碳水化合物 叶酸 膳食纤维 胆固醇 维生素A 胡萝卜素 硫胺素 核黄素 烟酸 维生素C 维生素E 钙 磷 钾 钠 碘 镁 铁 锌 硒 铜 锰 |
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