滋润养颜的7种密友

 

 光洁、水灵、饱满、滋润，是女人的心之所往，作为女人，谁都怕容颜枯萎。谁愿意顶着一张干燥暗淡的脸皮畅游世界啊，心里一定在反抗：别再嘲笑我皮肤干燥了，姐不高兴！

 但，偏偏女人独有的生理期要耗用不少珍贵的血液和水分，烦热盗汗、口干咽燥、消瘦干枯等恼人现象经常没打招呼，就来了，你是受呢，还是不受呢？

下边精选7种食物，养颜补水，滋润全身。    

  枸杞

看家本领：滋补肝肾，益精明目。

红润的枸杞子，鲜美可爱，犹如青春红颜，其功用可以滋补肝肾。肝藏血、肾藏精，正是我们身体里的水脏，一身精气的根源，青春活力、益寿延年的根本。补肾益精，水一得旺，筋骨也自然强健。所以，枸杞常用于解救身体因虚劳精亏而产生的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄与目昏不明等症状。

 食用窍门：宁夏枸杞最为地道，以粒大、肉厚、种子少、色红、质柔软者为佳。枸杞补肝肾，但对脾胃的消化力有一定要求，脾胃薄弱、时常腹泻的人，想用枸杞来补养身体，务必搭配山药、莲子肉、车前草和茯苓这几味药，以健脾胃、渗湿气。

 茯苓

看家本领：利水渗湿，健脾宁心。

茯苓生在深山里的古松根下，《史记》认为，它是松树的神灵，借着土气伏结而成。既饱含松木的精华，又结合了土气的厚重沉稳，最善于帮助脾胃这个后天饮食的枢机运行无畅。脾像水车一样，在五脏的中央，汲水浇灌周边四脏。身体的水液分布不均，该走的不走，该布散的布散不到，会引发水肿尿少、痰饮眩悸、便溏泄泻、惊悸失眠等问题。茯苓最善于“行水”，益心脾，调脏气，益气力。

 食用窍门：挑选茯苓，以个头坚实、皮纹细密，断面白色，无杂质、霉变的为佳。因茯苓极能动水，水脏（肾）虚寒，滑精或气虚下陷、小便清长、频繁的人宜少食，食用的话须佐以温阳益气的黄芪、山药、米汤等食材或药材。

 桑椹

看家本领：滋阴养血，补肝益肾。

每到夏初时节，紫红肥美的桑椹就下来了，酸甜可口，生津润燥。吃完后，牙上也染上了紫色的汁液。桑椹这个“染”力，改善须发早白、干枯脆断有其独到功效。肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、肠燥便秘、关节不利，也都可以把握夏初时节吃点桑椹。

 食用窍门：以个大、肉厚、包紫红、糖性大者为佳。桑椹稍带寒性，脾胃虚寒大便稀溏的人要少吃或不吃，若经过熬膏、浸酒，则可以少量长服，以生津养血。

 大枣

看家本领：补中益气，养血安神。

大枣是我们常用的轻补品，红亮的外皮，给人以补血良品的印象，其实大枣的功用远大于此，它是“脾之果”，最能养脾气，平胃气，脾气健运，才能化生充足的血液。尤适用于脾虚食少，乏力便溏，女人更年期的五心烦热。

 食用窍门：以色红、肉厚、饱满、核小、味甜者为佳，用时挈开或去核。大枣因加工不同而分红枣、黑枣，入药一般选红枣。

 

有的人会明显感觉吃枣后很难消化，这是因为体内的中焦已经被“积住”了，如有湿痰、食积、气滞等。幼儿、新产妇和夏天伤于暑湿的人，尤其有黄疸或肿胀表现的，一定要忌大枣。

 莲子肉

看家本领：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。

莲子，是吸收了五行各种气息的经典代表：茎又直又青嫩，具有风木之象；花是红的，须子是黄的，子房是白的，种子壳是黑的。莲子肉白净微黄，为脾肺之色，作为种子，又有益于主管生殖的肾精，故可用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

 食用窍门：以个大、饱满、整齐者为佳。常觉得胸口、胃口满痞胀，大便燥结的人，忌食莲子。在季节的变动中，外感了风寒湿热之后，也不宜吃莲子，会留敛邪气。

 桂圆

看家本领：补益心脾，养血安神。

桂圆，又名龙眼肉，能大补阴血，加入归脾汤同莲肉、芡实同煮，能补脾阴、养心血。碰上运动或劳动过度，导致筋骨过劳，肝脏空虚的，佐以熟地、当归，又可滋补肝血。

 食用窍门：以片大、肉厚、质细软、色棕黄、半透明、味浓甜者为佳。上火、有黄痰及湿重的人要忌食桂圆。

 黑木耳

看家本领：补气血，润肺，止血。

木耳是人们熟悉的好食材，它长在阴湿、腐朽的树干上，因像耳朵而得名。其实，并不是所有的木耳都有好功效，古人认为，古槐树和桑树上长出来的最为上等，能治风症，长力气，其余树上长的木耳容易引动体内的风气，引发陈年老病。

 食用窍门：以干燥、朵大、肉厚、无树皮泥沙等杂质者为佳。大便不实的人要忌食木耳。

以上这些中药，若能够根据身体状况，合理组方搭配使用，就能够很好地达到养心安神，滋补肾阴的效果。