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每天15分钟,提升孩子注意力
张健
昨天的一篇文章<<注意力,孩子一生中最重要的能力>>发出后,没想到有同感的家长如此之多,他们纷纷要求能够提供一些注意力训练的方法,这个当然没有问题,因为我在早期做课题时总结出大量的训练方法,我今天就优选出一些,希望对家长有帮助。
训练一：许特尔数字图表（顺序、倒序）
所谓许特尔表是在一张4×4厘米的正方形之上，画出7×7，8×8，9×9个方格，在每个小方格内无顺序地填写阿拉伯数字1-49、1-64、1-81。
方法：按顺序迅速找出所有的数字，边读边指出，越快越好。家长要记录孩子的完成时间。
评价：按顺序依次找出划掉，速度越快越好。
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训练二:划消
方法：这里有许多数字或字母，需要你仔细地一个一个地看，你的任务是划掉一些数字或字母，可以相邻的和、差、积、商的固定值为靶子来划消相邻。要求：请从左至右一行一行划。
评价：以2倍于孩子年龄的行数的量为准，以错误率低于8%为合格。家长记录正确率或漏掉的比率。
88758666053384343623627742551709560418808512660755
35661428321624077410206862665659698862411315249187
26335037714611588133407210678795962608419178886336
60826747185652729508919751369525215722370633773439
95044998961376331764939706098714692710393416521297
83746476940614342741383389769469300998641964115083
27998425626340210056816684874408400831241989618805
82685323237462514510859272801780588147565493776379
18386138621098804197187707275771488111336950344037
21717131412270768165584401918708421238720303634208
18446830523184208634118878607008464205657439036541
66027721774739866423701601623267343362050003659411
51420967795430987456789677963868869490620219655109
训练三:听音频练习
30秒练习
⑴
听到数字“4”拍一下手，听到数字“7”拍两下手。
0 2 6 1 4 3 2 6 4 5 8 6 5 6 3 7 2 6 9 4 2 7 5 4 8 3 7 9 1
5
3 2 8 9 4 3 2 9 5 4 7 3 2 7 8 3 2 4 7 5 9 6 4 3 4 6 8 7 3
4
⑵ 听到字母“D”
拍一下手，听到字母“B” 拍两下手。
J D H B U O B M C S D D B U H B G W D O P D N H T D B J K B
D
I Y B F C B S C B F D T G J K D V B C R D E W B G F D C V
B
⑶ 听到字母“G”
拍一下手，听到数字“7”拍两下手。
G 8 7 4 B G 4 U 7 4 8 2 7 8 4 6 G 8 2 8 F 5 7 6 8 G 6
H
7 4 H 2 G 8 5 7 G 9 7 6 5 N 2
3 G 1 9 G 6 7 5 6 4 8 6 7 G 4 6 J 7 8
1分钟练习
听到数字“7”拍一下手，听到数字“5”跺一下脚，听到数字“3”拍两下手。
2 7 1 3 2 6 4 5 8 6 5 6 3 7 2
5 9 4 2 7 4 8 3 7 4 3 5 4 7 6 3 9 8 5
3 2 8 9 4 6 5 9 7 2 1 4 6 3 1
8 7 6 8 2 3 8 7 1 6 9 2 6 5 6
9 3 214 5 8 2 4 5 2 8 3 5 6 8
5 9 7 4 13 6 4 5 2 1 4 6 4 8 5
听到字母“A”
拍一下手，听到数字“5”跺一下脚，听到数字“3”拍两下手。
2
7 1 3 A 6 4 5 8 6 5 6 B 7 A 5 9 4 2 7 5 4 G 3 7 4 3 A Y 7 6 3 9 8
5
3 L8 9 W 3 E 9 5 A 7 3 N 7 8 3 2
J 7 F 9 6 H 3 4 6 A 7 3 4 7 1 D S 8
A 6 8 H 2 7 8 4 6 0 A 2 4 3 7
6 8 S D 6 4 7 P A 7 5 2 A 6 7 8
当然注意力的训练方法还有很多,我希望家长在使用这些方法时,可以去总结扩展,我相信坚持下来一定会持续的提升孩子的注意力。
作者:张健家庭教育
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