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1.增加肌肉的活性,快速投入到运动中。
2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。
3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。
4.增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。via全球健身中心 小伙伴们,学起来吧~
来自: 老阿更 > 《健身养生吧》
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