坚持5事多活10年：多吃豆少吃肉 放慢生活节奏(3)

　　5.放慢生活节奏，抽空就休息。

　　长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。