20131028养生堂视频和笔记:王拥军,王文治讲脑中风,阿司匹林本页提供2013年10月28日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王拥军，王文治。主题是《寒冷来袭护脑当先—2》。主要介绍脑中风的危害，脑中风的特征，如何预防脑中风，阿司匹林，预防脑中风的运动等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 王拥军：北京天坛医院副院长、教授。 王文治：全国脑血管病防治研究办公室主任、教授。 从2010年中国前三位致死疾病上可以看到（下图），我们面对的头号健康杀手就是脑中风（脑卒中），脑卒中不仅可能致死，还可能致残，脑中风是目前致残原因中最重要的一个。每年10月29日是世界卒中日，在这个时候同时也是脑中风发病率最高的时节。
我们对脑中风有多少了解呢？先来做个自测题。（下图）这些难道不都是对的吗？我年轻、我家没有遗传因素、我血压也不高、我生活注意，我体检，怎么可能得脑中风呢？实际上，脑中风还有10%的因素目前没有搞清楚，所以，每个人都可能患上脑卒中。
专家提示：脑中风有一个显著的特征，即突如其来。绝大多数脑中风没有先兆，不到1／3中风患者有短暂性缺血发作的历史。任何关于脑中风的先兆都是在后来发病后回忆起来的，多数情况下很难做到事先预测。 专家提示：任何人都有1／6的中风机会。全世界每6个人中就有1个人将在此生遭遇中风；每2秒钟就有一人发生脑中风；每6秒钟，就有1人死于中风；每6秒钟，就有1人因中风而永久致残。 有人认为，每天吃一片阿司匹林可以预防任何中风。实际上，脑中风的预防要采取综合措施，服用阿司匹林只是其中一种措施，并且阿司匹林要选择性使用。以下这些情况最好不用阿司匹林：血压很高，难以控制；有出血性疾病；有脑出血史或脑出血家族史等。
专家提示：从病因上看，大部分脑中风是可防可治的，除了一些先天原因和偶然因素致病外，大多数脑中风缘于不良的生活方式，占全部病例一半以上，比如长期吸烟、大量饮酒、久坐不动、精神焦虑、经常熬夜、大鱼大肉、体型肥胖等。预防中风，饮食方面，要减少钠（食盐）摄入，增加水果、蔬菜和低脂乳制品的食用，减少饱和脂肪酸的摄取。迄今为止，经科学研究证实有效的食物是蔬菜和水果。
专家提示：成年人每周至少参加150分钟中等强度或75分钟高强度有氧体力活动。预防中风有效，有充分证据的是快速散步。美国的11年跟踪研究表明，快速散步预防中风，并和频率、强度、时间有关。但过于剧烈运动反而增加脑出血风险。
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