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无极动 即太极 分阴阳 即两仪 即天地 即乾坤 即虚实 即刚柔 东南北 为四象 园於外 为阳动 方於中 为阴静 动为天 静为地 天地中 有方园 有阴阳 有动静 两仪理变其中 应拳法 固之本 虚领顶劲 气沉丹田 含胸拔背 沉肩坠肘 松腰园膛 开胯屈膝 神聚气敛 身手放长 行如流水 相联不断 滔滔不绝 一气呵成 劲断意接 意断神接 进退转换 往复折叠 欲上先下 欲前先后 嵌进摺迭 留恋缱绻 似松非松 将展末展 波浪起伏 动荡不已 顾盼两步 不离缠丝 劲起足跟 形于手指 慢方时快 快圆时慢 慢而多变 快而不乱 方为开展 圆为紧凑 蓄发适当 武事之根 呼为开发 吸为合蓄 外操柔软 内含坚刚 化硬为柔 练柔成刚 内之坚刚 心之柔软 刚柔相济 节节贯串 外显极柔 能显则刚 练柔于外 内得坚刚 神气鼓荡 圆活转化 气行曲珠 无微不到 六阳之道 周身之主 头之五官 听视之变 目光四射 收视返听 耳听左右 防后暗算 急者风大 缓者风微 心平气静 耳自聪灵 呼吸自然 心息相依 口唇轻闭 舌抵上鄂 项要灵活 转动自如 以心运手 顺势转圈 眼观中指 与鼻相照 劲运指肚 红炉出铁 去时撒手 着人成拳 如风如雷 迅不及防 外不露形 一触跌倒 腰中要虚 上下皆灵 腰为枢纽 不可软硬 劲贵坚实 腰脊主宰 周身贯串 无有不动 动之则分 静之则合 虚中有实 实中有虚 以心行气 以气运身 意到气到 气到劲到 开中寓合 合中寓开 收即是放 放即是开 开合方圆 卷放虚实 快慢急缓 轻沉柔刚 劲如抽丝 运劲如缠 螺旋弧抛 内外翻转 旋腕转膀 顺逆螺旋 身肢鼓荡 弹性放长 身肢龙卷 节节贯串 形如猎鹰 神如灵猫 窜跳蹦跃 腾挪闪战 柔慢刚速 急应缓随 相连不断 快慢相间 尾闾中正 支撑八方 上下相随 敌人难侵 守必固 攻必取 柔克刚 静制动 慢制快 小胜大
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