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第一不可：不可固执己见，自圆其说 专求力则凝滞不灵，专求重则圆转不活，专求气则拘泥不通，专求轻神意涣散；  第二不可：不可心躁气浮，急于求成 心不静则神不宁，心肾不交则神气不通。心要静，心静神自宁，神宁心自安，心安气自行，神气相通，万象归根，静练出真功，功夫长进快； 第三不可：不可只知练，不知养拳 练拳不知养，易伤不易长。练拳不懂养，百练功不长。十年练拳，十年养气，气以直养而无害。太极拳以养为本，以慢为宜，慢练为养；  第四不可：不可心存打人念 否则，心动神去无所依，神杳气散无所归，好勇斗狠失心和。妄念一起横气生，肝气不平，阴阳不和，火水不济，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害； 第五不可：不可努气用力 努则力刚易折，气易阻隔于胸，肺被排挤，久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力，则周身血脉不能通顺，筋骨不能舒畅，全身拘谨，四肢不活。身为拙气所滞，滞于何处则何处成病，当时不觉，必于后发。总要力活形顺，圆满无亏，积柔成刚，一片神行。  练习太极拳讲究的是修身养性，切不可胡乱练，一旦跑偏，伤害自己的身体，反倒不如不练的好。 |
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