亚健康状态与中医药方略

1 关于健康与亚健康
   
　　1997年14国在《医学的目的，确定新的优先战略》声明中出:所谓健康，是安康和心身完整统一的体验，其特点是没有显著的疾病，能让人去寻求他或她的基本目标，并进行正常的社会活动和履行工作职责。世界卫生组织（who）给健康所下的定义”健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。其标准一般涉及如下几个方面:（1）充沛的精力能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观、态度积极、肯于承担责任，事无大小不挑剔。（3）善于休息睡眠好，应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（4）能够抵御一般感冒和传染病。（5）体重适当，身体匀称，体态协调，肌肉丰满，皮肤有弹性。（6）头发有光泽无头屑，眼睛明亮，反应敏捷，牙齿清洁，无龋齿不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。而影响人类健康的主要因素很多，归纳起来主要有:（1）环境因素:包括致病性微生物、细菌、病毒、真菌、原虫以及物理、化学、社会、经济、文化教育、就业等因素。（2）行为生活方式:包括营养、风俗习惯、嗜好（吸烟、酗酒）、交通工具（如汽车所带来的车祸）、体育锻炼、精神状态等。（3）医疗卫生服务:社会的医疗卫生设施和制度及其利用。（4）生物遗传因素:从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等。其中环境因素对健康起着主导作用。随着21世纪高科技发展，将大大促进医疗技术的进步，而生活、工作环境、饮食结构的改变，将会促进疾病谱继续发生变化。世界卫生组织前总干事中岛宏博士告诫人们:大约到2015年，发达国家和发展中国家中人的死亡原因大致相同，而行为、生活方式导致的疾病将成为头号杀手。按照动物学家的研究，人的寿命应该等于其生长发育期的5～7倍，如果人到25岁完成发育，寿命应为125～150岁。根据who的调查，影响人的健康和寿命长短的因素中:自我保健因素占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气象因素占7%。
   
　　20世纪80年代中期，前苏联专家布赫曼教授指出，人体在健康状态与疾病状态之外，还存在着一种中间状态，称之为“亚健康”状态。造成身体出现”第三状态”状态的原因，主要有以下几个方面:（1）心理失衡:中医认为百病皆生于气，万事劳其行，百忧撼其心。激烈的竞争，复杂的各种关系，使人思虑过度，劳伤心脾，不仅会引起睡眠不良，也会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能;（2）营养不全:现代人饮食往往高热量、高脂肪、高蛋白的饮食结构（垃圾食品等），营养配给不均衡，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养成分缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能出现紊乱;（3）环境恶化:工业进步、车辆增多、人口增加、房间封闭、空调使用，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能，使人烦躁、心情郁闷;（4）节律紊乱:人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律即”生物钟”，她维持着生命运动过程、气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，放纵的生活，就会破坏这种节律，影响人体正常的机体运行;（5）动静失度:生命在于运动，生命也需要静养，人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，强身健体要具有针对性，每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中，如果锻炼不当（气功出偏等），也会损坏人体的健康;（6）乱用药品:用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗菌素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性;稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想增加精力，但实际也是抱薪救火;（7）七情累积:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。人的精气如油，神如火，火太旺，则油易干;神太用，则精气易衰，外伤劳损、房事过度等都成为各种疾病诱发原因和过度状态。而这种”第三状态”调适得当，则身体可向健康转化，反之则成为病态。
   
　　2 亚健康的背景与表现
   
　　从大处着眼:近年来，全球经济的不均衡发展和动荡，统一的欧元，拉美本币贬值，东南亚金融危机，中东乱局，资源短缺，环境恶化等，导致各经济区域与实体的利益处在动态的分割中，由此而带来的社会变革深刻地影响着国家利于和人们的生存就业与生活质量，因此作为与社会生活息息相关的人与自然的种种冲突，处于亚健康疾病状态的人口，在许多国家和地区都呈上升趋势，据统计美国每年有600万人处于亚健康状态，年龄大多处在20～45之间，有14%的成年男性和20%的妇女表现出现明显的疲劳症状，很多人发展成慢性疲劳综合症，简称cfs。在日本有关“疲劳”的专题调查显示，日本人感到“非常疲劳”的比例竟高达60%，其中因为工作量大、家务重、精神紧张的占44%，有许多人甚至说不出原因。