委中穴

【365个穴位】委中穴，有人一辈子都没用过这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，其实它是身体里的隐士。此穴主治：坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝盖疼痛。委中穴就在腘窝，双手拇指按压，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连续20次左右，配合腿部屈伸，即可减轻痛苦。