发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
据不完全统计,约有70%~80%的办公室白领都存在肩颈部疲劳的现象。因此,推拿按摩也成为时下最受白领欢迎的一项保健方式。
解放军第181医院健康管理中心副主任向桢介绍,在日常工作中,大家可以常做“头手对抗练习”,来缓解肩颈疲劳。具体操作方法如下:
1.双手交叉,放于脖子上,头部用力向后仰的同时,双手往前用力,形成对抗,持续挤按可锻炼颈部肌肉;
2.一手按住一侧脸部,向另一侧用力,头则向反方向用力,形成对抗,每次持续15秒以上。
来自: 业余养生馆 > 《按摩秘法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
家庭保健推拿按摩
家庭保健。
颈椎不适,请做“缓解操”
颈椎不适,请做“缓解操” 颈椎不适,请做“缓解操” 导读:骨科专家黄志刚医生说,白领长期超时工作,再加上生活的压力,容易造成颈...
零基础按摩入门家庭保健养生穴位推拿:颈部篇
零基础按摩入门家庭保健养生穴位推拿:颈部篇。
推拿术详解《中国推拿》
推拿术详解《中国推拿》推拿,在人体经络腧穴及一定部位上施以特定的操作手法或肢体活动,用以保健、治病的方法。常见手法有推法、按法、揉法、拿法、摇法、(扌衮)法、击法、摩法、擦法、扳法、捍法...
专题 :保健按摩推拿
专题 :保健按摩推拿。
推拿 学脏腑保健按摩
推拿 学脏腑保健按摩。
颈椎保健按摩
颈椎保健按摩。【颈椎保健按摩】1、脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟...
推拿按摩保健集锦2
降压药是粉饰太平,按摩疏通经络才是根本
降压药是粉饰太平,按摩疏通经络才是根本降压药是粉饰太平,按摩疏通经络才是根本。自我降压保健按摩是根据祖国医学“平肝熄风”的理论,选择有关经络穴位,通过患者的自我按摩,使气顺血行,达到疏通...
微信扫码,在手机上查看选中内容