养生专家指出，老人平时多做一些小动作，可促进气血运行，降低中风发生的风险。
咬牙 把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做30次。
摇头 端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头2分钟，再左右旋转脖颈1分钟，每天各做2～3次。
握拳 双手反复握拳，每天早、中、晚各做1遍，每遍做60次。
摩颈 双手摩擦生热，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做5分钟。
张嘴 闲暇时，经常做张嘴闭嘴运动，最大限度将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
耸肩 将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟。
哲早/文
