配图细解：睡眠不好怎么办

现代人居住的环境看起来是越来越好了，可是实际上环境是越来越不好了，所以说很多人的睡眠很不好，这并不是个另人的现像，而是所官方调的结果，比如说在美国就有32%—50%的人失眼。所以说睡眠不好睡眠不好怎么办吧。

睡眠不好的主要表现是晚上入睡特别的困难，有人是短期睡眠不好，很快有好转，而有些人就是长期睡眠不好。

有些人睡眠不好是因为经常做梦，或梦中国惊醒了，就再也睡不着了，有些人是对声音和光线太敏感了。x

有些人睡眠不好是因为经常做梦，或梦中国惊醒了，就再也睡不着了，有些人是对声音和光线太敏感了。

睡眠不好怎么办？有人提出使用负离子疗法，对于经常睡眠不好的人不应该长期依懒药物，这样会让人产生依懒性。

 

很多睡眠不好是因为有很多心理因素在干扰你的睡眠，比如说思想压力太大了，晚上都在想问题，自然就睡不好了，人要拿得起放得下保持乐观的心态。白天可以多参加体育锻炼，累了，晚上自然就很容易入睡了，这样睡眠质量也会好一些，睡前不要大量进食，可以吃一些推牛奶有助于睡眠。