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很多人都在为睡觉烦恼， 但好睡眠只是一个结果， 那它的因是什么呢？ 那看小孩子白天睡过头了， 到了晚上， 没有十一二点都不睡。 就像手机的电是满的， 你怎么也充不进去。 所以白天的积极付出锻炼， 为的是晚上一个深度睡眠。 一觉闲眠百病休， 一个没充好电的人， 注定是百病缠身的。 但有些小孩子还是很晚睡， 这是为什么？ 家里电视闹的， 灯光刺激的。 只要关掉这些声光电子能， 让房间黑暗下来， 人立马进入冬天收藏状态， 心肾相交， 水火既济， 很快孩子就会睡着。 夜幕降临时， 天地一片寂静， 鱼虫沉潜， 万物归藏。 农村的鸡， 到了傍晚， 就自动回笼睡觉。 我们人呢？ 大吃大喝， 开灯看电视聊天， 甚至出外应酬喝酒， 样样都是在违反天地规律， 怎么能睡个好觉？ 太阳都下山了， 天都黑了， 家里的小太阳却升了起来， 怎么能进入睡眠状态？ 就像车子入车库了， 但你车子都没熄火， 到第二天油都耗干了， 一片烦热。 所以白天要自强不息， 晚上则要万籁寂静。 再做做前行的脚底按摩， 用按摩棒， 或去芯的笔， 在脚底板上戳， 戳到有睡意为止。 如果睡不着， 不要翻来覆去， 像煎鱼干一样， 要立马起来喝口水， 然后打坐， 什么都不要想， 觉知自己的呼吸就行了， 看自己究竟能坐多久。 五分钟， 半个小时， 大都不到一小时， 就昏昏欲睡， 这时再躺下去就睡着了。 所以好睡眠， 要在因地上多用工夫， 这是一种智慧， 在果上烦恼焦躁， 只会让我们， 失去一颗平和的心。 |
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