养生导读:抑郁症的表现比较隐秘,出现一些抑郁症状时,很多人以为“这是一件小事,过段时间就没事了”,导致抑郁情绪加深,从而患上抑郁症。我们要及时了解抑郁症的表现,看看自己或身边的朋友是否患了抑郁症。记住,早日预防早日治疗才是康复的关键。
抑郁症的表现
抑郁症的特征性症状是情绪低落、兴趣减退和无愉快感,这种感觉占据一天中的绝大部分时光,且持续至少两周或以上。其他症状包括睡眠障碍,以早醒为特征;焦虑或反应迟钝,记忆力下降;精力缺乏或感到极度疲乏;无价值感或自我罪恶感;注意力不能集中或者决策困难;胃肠功能紊乱症状,尿频,胸闷,气短,体重下降,性欲下降,部分女性出现月经紊乱;有死亡或自杀的念头,甚至有自杀行为等。
“若满足5条上述的症状,包括1、2条特征性症状(情绪低落为主症),并且持续至少2周,则提示问题不仅仅是抑郁情绪了,而是患了抑郁症。”专家强调,此时应该给予重视,并寻求医疗帮助。抑郁症一般分为重度、中度、轻度三种程度。重度抑郁症是抑郁症中最为严重的一种程度。
抑郁症的表现
具体抑郁症的表现分为以下几个方面:
1、丧失兴趣
丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。
2、精力丧失
精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。 3、呈显着、持续、普遍抑郁状态 病人呈显着、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 4、消极悲观 内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。 5、性功能减退 疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。 6、昼夜变化 病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。 心境有昼重夜轻的变化 7、自杀 自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍;社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,只不过没被及时发现罢了。 抑郁症的预防方法 1、建立可靠的人际关系 一个人,平时除了一般朋友外,还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时,就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。 建立可靠的人际关系 2、注意科学地睡眠、饮食、运动 失眠是情绪低落的普遍后果,充足地睡眠非常重要。女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁,全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能,体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时,也调节好了情绪,适当的锻炼非常重要。 3、知足常乐,自得其乐,欢乐每一天 世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大多是曲折坎坷的,但是,每个人的前途都是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励自己:比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。 |